Wissen, was auf dem Teller ist
Lammkotelett aus der mittleren Lende
Kalorien und Nährwerte
hinterviertel, abtrennbares mageres fleisch, kurzgebraten
206
Kalorienkcal pro 100 g
Protein27 g
Kohlenh.0 g
Fett11 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 206 kcal —
- Eiweiß 27 g 55%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 11 g 14%
- Gesättigte Fettsäuren 4,1 g 21%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 84 mg 4%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,06 µg 0%
- Vitamin E 0,37 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 12 mg 75%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 1,8 µg 75%
Mineralstoffe
- Calcium 42 mg 3%
- Eisen 1,9 mg 10%
- Phosphor 233 mg 19%
- Kalium 367 mg 8%
- Zink 3,5 mg 32%
- Selen 7,3 µg 13%
- Jod 1,5 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 27 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 14 g | 0 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 41 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 55 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 69 g | 0 g | 27 g |
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Fragen zu Lammkotelett aus der mittleren Lende
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammkotelett aus der mittleren Lende?
100 g Lammkotelett aus der mittleren Lende: 206 kcal, 27 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammkotelett aus der mittleren Lende?
50 g Lammkotelett aus der mittleren Lende: 103 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammkotelett aus der mittleren Lende?
150 g Lammkotelett aus der mittleren Lende: 309 kcal, 41 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Lammkotelett aus der mittleren Lende?
200 g Lammkotelett aus der mittleren Lende: 412 kcal, 55 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Lammkotelett aus der mittleren Lende?
250 g Lammkotelett aus der mittleren Lende: 515 kcal, 69 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.
Quelle: FOODfiles (New Zealand) M1135 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
