Wissen, was auf dem Teller ist
Lammkeulensteaks
Kalorien und Nährwerte
gegrillt, mager und fett
231
Kalorienkcal pro 100 g
Protein28 g
Kohlenh.0 g
Fett13.2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 231 kcal —
- Eiweiß 28 g 56%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 13.2 g 17%
- Gesättigte Fettsäuren 5.5 g 28%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 71 mg 3%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.3 µg 2%
- Vitamin E 0.1 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0.27 mg 21%
- Niacin (B3) 7.7 mg 48%
- Pantothensäure (B5) 1.3 mg 27%
- Vitamin B6 0.31 mg 18%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Mineralstoffe
- Calcium 19 mg 1%
- Eisen 2.1 mg 12%
- Magnesium 28 mg 7%
- Phosphor 250 mg 20%
- Kalium 400 mg 9%
- Zink 4.4 mg 40%
- Kupfer 0.11 mg 12%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selen 4 µg 7%
- Jod 6 µg 4%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 28 g | 0 g | 13.2 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 14 g | 0 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 42 g | 0 g | 19.8 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 56 g | 0 g | 26.4 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 70 g | 0 g | 33 g |
Fragen zu Lammkeulensteaks
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammkeulensteaks?
100 g Lammkeulensteaks: 231 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammkeulensteaks?
50 g Lammkeulensteaks: 116 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammkeulensteaks?
150 g Lammkeulensteaks: 347 kcal, 42 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Lammkeulensteaks?
200 g Lammkeulensteaks: 462 kcal, 56 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 26.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Lammkeulensteaks?
250 g Lammkeulensteaks: 578 kcal, 70 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 33 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 18-134 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe