Wissen, was auf dem Teller ist
Ganze Schinken
Kalorien und Nährwerte
gepökelt, schinken mit wasserzusatz, ganz, ausgelöst, nur mageres fleisch, erhitzt, geröstet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 117 kcal —
- Eiweiß 18 g 36%
- Kohlenhydrate 1,6 g 1%
- Fett 4,4 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 1,4 g 7%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 1,6 g —
- Natrium 1193 mg 52%
- Cholesterin 53 mg 18%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 5,8 mg 36%
- Pantothensäure (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamin B6 0,39 mg 23%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,4 µg 17%
- Cholin 74,2 mg 13%
Mineralstoffe
- Calcium 9 mg 1%
- Eisen 0,82 mg 5%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 270 mg 22%
- Kalium 316 mg 7%
- Zink 1,8 mg 17%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 34,2 µg 62%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 18 g | 1,6 g | 4,4 g |
| 1 Portion | 85 g | 99 | 15 g | 1,3 g | 3,7 g |
| 2 Portionen | 170 g | 199 | 31 g | 2,7 g | 7,5 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 50 | 7,6 g | 0,7 g | 1,9 g |
| 3 Portionen | 255 g | 298 | 46 g | 4 g | 11 g |
| 4 Portionen | 340 g | 398 | 61 g | 5,3 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 9 g | 0,8 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 27 g | 2,4 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 36 g | 3,1 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 45 g | 3,9 g | 11 g |
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Fragen zu Ganze Schinken
Wie viele Kalorien haben 100 g Ganze Schinken?
100 g Ganze Schinken: 117 kcal, 18 g Eiweiß, 1,6 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Ganze Schinken?
1 Portion (85 g) Ganze Schinken: 99 kcal, 15 g Eiweiß, 1,3 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Ganze Schinken?
2 Portionen (170 g) Ganze Schinken: 199 kcal, 31 g Eiweiß, 2,7 g Kohlenhydrate und 7,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Ganze Schinken?
½ Portion (42,5 g) Ganze Schinken: 50 kcal, 7,6 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Ganze Schinken?
3 Portionen (255 g) Ganze Schinken: 298 kcal, 46 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Ganze Schinken?
4 Portionen (340 g) Ganze Schinken: 398 kcal, 61 g Eiweiß, 5,3 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Ganze Schinken?
50 g Ganze Schinken: 59 kcal, 9 g Eiweiß, 0,8 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Ganze Schinken?
150 g Ganze Schinken: 176 kcal, 27 g Eiweiß, 2,4 g Kohlenhydrate und 6,6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169148 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
