Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinelende im Ganzen
Kalorien und Nährwerte
frisch, mageres Fleisch und Fett, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 198 kcal —
- Eiweiß 20 g 39%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 13 g 16%
- Gesättigte Fettsäuren 4,4 g 22%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 50 mg 2%
- Cholesterin 63 mg 21%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0,6 mg 1%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,9 mg 75%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantothensäure (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamin B6 0,47 mg 28%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,53 µg 22%
- Cholin 69,7 mg 13%
Mineralstoffe
- Calcium 18 mg 1%
- Eisen 0,79 mg 4%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 197 mg 16%
- Kalium 356 mg 8%
- Zink 1,7 mg 16%
- Kupfer 0,06 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 33,2 µg 60%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 20 g | 0 g | 13 g |
| 1 Portion | 113 g | 224 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2 Portionen | 226 g | 447 | 45 g | 0 g | 28 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 112 | 11 g | 0 g | 7,1 g |
| 3 Portionen | 339 g | 671 | 67 g | 0 g | 43 g |
| 4 Portionen | 452 g | 895 | 89 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 9,9 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 30 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 40 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 49 g | 0 g | 32 g |
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Fragen zu Schweinelende im Ganzen
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinelende im Ganzen?
100 g Schweinelende im Ganzen: 198 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Schweinelende im Ganzen?
1 Portion (113 g) Schweinelende im Ganzen: 224 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Schweinelende im Ganzen?
2 Portionen (226 g) Schweinelende im Ganzen: 447 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 28 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Schweinelende im Ganzen?
½ Portion (56,5 g) Schweinelende im Ganzen: 112 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Schweinelende im Ganzen?
3 Portionen (339 g) Schweinelende im Ganzen: 671 kcal, 67 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 43 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Schweinelende im Ganzen?
4 Portionen (452 g) Schweinelende im Ganzen: 895 kcal, 89 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 57 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinelende im Ganzen?
50 g Schweinelende im Ganzen: 99 kcal, 9,9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinelende im Ganzen?
150 g Schweinelende im Ganzen: 297 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 167818 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
