Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinebraten aus der Schulter ganz
Kalorien und Nährwerte
frisch, ganze, schulter, mager und fett separierbar, gekocht, geröstet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 292 kcal —
- Eiweiß 23 g 47%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 21 g 27%
- Gesättigte Fettsäuren 7,9 g 39%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 68 mg 3%
- Cholesterin 90 mg 30%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0,5 mg 1%
- Vitamin D 1,5 µg 8%
- Vitamin E 0,19 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,58 mg 48%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 25%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Pantothensäure (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,8 µg 33%
- Cholin 80 mg 15%
Mineralstoffe
- Calcium 24 mg 2%
- Eisen 1,3 mg 7%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphor 212 mg 17%
- Kalium 329 mg 7%
- Zink 3,7 mg 34%
- Kupfer 0,11 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 33,4 µg 61%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 23 g | 0 g | 21 g |
| 1 Portion | 135 g | 394 | 31 g | 0 g | 29 g |
| 2 Portionen | 270 g | 788 | 63 g | 0 g | 58 g |
| ½ Portion | 67,5 g | 197 | 16 g | 0 g | 14 g |
| 3 Portionen | 405 g | 1183 | 94 g | 0 g | 87 g |
| 4 Portionen | 540 g | 1577 | 126 g | 0 g | 116 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 35 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 47 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 58 g | 0 g | 54 g |
Fragen zu Schweinebraten aus der Schulter ganz
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinebraten aus der Schulter ganz?
100 g Schweinebraten aus der Schulter ganz: 292 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (135 g) Schweinebraten aus der Schulter ganz?
1 Portion (135 g) Schweinebraten aus der Schulter ganz: 394 kcal, 31 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 29 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (270 g) Schweinebraten aus der Schulter ganz?
2 Portionen (270 g) Schweinebraten aus der Schulter ganz: 788 kcal, 63 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 58 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (67,5 g) Schweinebraten aus der Schulter ganz?
½ Portion (67,5 g) Schweinebraten aus der Schulter ganz: 197 kcal, 16 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (405 g) Schweinebraten aus der Schulter ganz?
3 Portionen (405 g) Schweinebraten aus der Schulter ganz: 1183 kcal, 94 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 87 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (540 g) Schweinebraten aus der Schulter ganz?
4 Portionen (540 g) Schweinebraten aus der Schulter ganz: 1577 kcal, 126 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 116 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinebraten aus der Schulter ganz?
50 g Schweinebraten aus der Schulter ganz: 146 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinebraten aus der Schulter ganz?
150 g Schweinebraten aus der Schulter ganz: 438 kcal, 35 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 32 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 167844 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe