Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinebraten
Kalorien und Nährwerte
frisch, ohne Knochen, mageres Fleisch und Fett, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 166 kcal —
- Eiweiß 21.3 g 43%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 8.3 g 11%
- Gesättigte Fettsäuren 2.8 g 14%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 47 mg 2%
- Cholesterin 64 mg 21%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.5 µg 3%
- Vitamin E 0.12 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.43 mg 36%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niacin (B3) 5.6 mg 35%
- Pantothensäure (B5) 0.72 mg 14%
- Vitamin B6 0.72 mg 42%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0.54 µg 23%
- Cholin 57.3 mg 10%
Mineralstoffe
- Calcium 7 mg 1%
- Eisen 0.53 mg 3%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 216 mg 17%
- Kalium 358 mg 8%
- Zink 1.7 mg 16%
- Kupfer 0.06 mg 6%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 26.5 µg 48%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 21.3 g | 0 g | 8.3 g |
| 1 Portion | 113 g | 188 | 24.1 g | 0 g | 9.4 g |
| 2 Portionen | 226 g | 375 | 48.2 g | 0 g | 18.8 g |
| ½ Portion | 56.5 g | 94 | 12.1 g | 0 g | 4.7 g |
| 3 Portionen | 339 g | 563 | 72.3 g | 0 g | 28.2 g |
| 4 Portionen | 452 g | 750 | 96.5 g | 0 g | 37.7 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 10.7 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 32 g | 0 g | 12.5 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 42.7 g | 0 g | 16.7 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 53.4 g | 0 g | 20.8 g |
Fragen zu Schweinebraten
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinebraten?
100 g Schweinebraten: 166 kcal, 21.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Schweinebraten?
1 Portion (113 g) Schweinebraten: 188 kcal, 24.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Schweinebraten?
2 Portionen (226 g) Schweinebraten: 375 kcal, 48.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56.5 g) Schweinebraten?
½ Portion (56.5 g) Schweinebraten: 94 kcal, 12.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Schweinebraten?
3 Portionen (339 g) Schweinebraten: 563 kcal, 72.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 28.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Schweinebraten?
4 Portionen (452 g) Schweinebraten: 750 kcal, 96.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 37.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinebraten?
50 g Schweinebraten: 83 kcal, 10.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinebraten?
150 g Schweinebraten: 249 kcal, 32 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12.5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168314 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe