Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinelende
Kalorien und Nährwerte
frisch, nur mageres Fleisch, gegart, gegrillt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 210 kcal —
- Eiweiß 29 g 57%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 9,8 g 13%
- Gesättigte Fettsäuren 3,6 g 18%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 64 mg 3%
- Cholesterin 79 mg 26%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin D 0,9 µg 5%
- Vitamin E 0,27 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,92 mg 77%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3) 5,2 mg 33%
- Pantothensäure (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamin B6 0,49 mg 29%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0,72 µg 30%
- Cholin 98,2 mg 18%
Mineralstoffe
- Calcium 17 mg 1%
- Eisen 0,91 mg 5%
- Magnesium 29 mg 7%
- Phosphor 253 mg 20%
- Kalium 438 mg 9%
- Zink 2,5 mg 23%
- Kupfer 0,08 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 48,2 µg 88%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 29 g | 0 g | 9,8 g |
| 1 Portion | 85 g | 179 | 24 g | 0 g | 8,3 g |
| 2 Portionen | 170 g | 357 | 49 g | 0 g | 17 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 89 | 12 g | 0 g | 4,2 g |
| 3 Portionen | 255 g | 536 | 73 g | 0 g | 25 g |
| 4 Portionen | 340 g | 714 | 97 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 57 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 71 g | 0 g | 25 g |
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Fragen zu Schweinelende
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinelende?
100 g Schweinelende: 210 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Schweinelende?
1 Portion (85 g) Schweinelende: 179 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Schweinelende?
2 Portionen (170 g) Schweinelende: 357 kcal, 49 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Schweinelende?
½ Portion (42,5 g) Schweinelende: 89 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Schweinelende?
3 Portionen (255 g) Schweinelende: 536 kcal, 73 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Schweinelende?
4 Portionen (340 g) Schweinelende: 714 kcal, 97 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 33 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinelende?
50 g Schweinelende: 105 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinelende?
150 g Schweinelende: 315 kcal, 43 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168232 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
