Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinekotelett
Kalorien und Nährwerte
frisch, ohne Knochen, nur mageres Fleisch, gekocht, geschmort
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 163 kcal —
- Eiweiß 29 g 57%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 4,5 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 1,5 g 8%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 56 mg 2%
- Cholesterin 80 mg 27%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,66 mg 55%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 20%
- Niacin (B3) 7,8 mg 49%
- Pantothensäure (B5) 0,99 mg 20%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,63 µg 26%
- Cholin 88,3 mg 16%
Mineralstoffe
- Calcium 11 mg 1%
- Eisen 0,71 mg 4%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 294 mg 24%
- Kalium 416 mg 9%
- Zink 2 mg 19%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 46,1 µg 84%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 29 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 Portion | 85 g | 139 | 24 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 Portionen | 170 g | 277 | 49 g | 0 g | 7,7 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 69 | 12 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 Portionen | 255 g | 416 | 73 g | 0 g | 12 g |
| 4 Portionen | 340 g | 554 | 98 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 14 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 43 g | 0 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 58 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 72 g | 0 g | 11 g |
Fragen zu Schweinekotelett
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinekotelett?
100 g Schweinekotelett: 163 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Schweinekotelett?
1 Portion (85 g) Schweinekotelett: 139 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Schweinekotelett?
2 Portionen (170 g) Schweinekotelett: 277 kcal, 49 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Schweinekotelett?
½ Portion (42,5 g) Schweinekotelett: 69 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Schweinekotelett?
3 Portionen (255 g) Schweinekotelett: 416 kcal, 73 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Schweinekotelett?
4 Portionen (340 g) Schweinekotelett: 554 kcal, 98 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinekotelett?
50 g Schweinekotelett: 82 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinekotelett?
150 g Schweinekotelett: 245 kcal, 43 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168309 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe