Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinekoteletts
Kalorien und Nährwerte
frisch, mit Knochen, trennbares mageres Fleisch und Fett, gekocht, geschmort
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 234 kcal —
- Eiweiß 29 g 58%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 12 g 16%
- Gesättigte Fettsäuren 4,3 g 21%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 58 mg 3%
- Cholesterin 87 mg 29%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,63 mg 53%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 7,5 mg 47%
- Pantothensäure (B5) 0,97 mg 19%
- Vitamin B6 0,51 mg 30%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,63 µg 26%
- Cholin 84,7 mg 15%
Mineralstoffe
- Calcium 12 mg 1%
- Eisen 0,71 mg 4%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 285 mg 23%
- Kalium 400 mg 9%
- Zink 2 mg 18%
- Kupfer 0,09 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 44,1 µg 80%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 29 g | 0 g | 12 g |
| 1 Portion | 85 g | 199 | 25 g | 0 g | 11 g |
| 2 Portionen | 170 g | 398 | 49 g | 0 g | 21 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 99 | 12 g | 0 g | 5,2 g |
| 3 Portionen | 255 g | 597 | 74 g | 0 g | 31 g |
| 4 Portionen | 340 g | 796 | 98 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 14 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 43 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 58 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 72 g | 0 g | 31 g |
Fragen zu Schweinekoteletts
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinekoteletts?
100 g Schweinekoteletts: 234 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Schweinekoteletts?
1 Portion (85 g) Schweinekoteletts: 199 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Schweinekoteletts?
2 Portionen (170 g) Schweinekoteletts: 398 kcal, 49 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Schweinekoteletts?
½ Portion (42,5 g) Schweinekoteletts: 99 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Schweinekoteletts?
3 Portionen (255 g) Schweinekoteletts: 597 kcal, 74 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 31 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Schweinekoteletts?
4 Portionen (340 g) Schweinekoteletts: 796 kcal, 98 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 42 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinekoteletts?
50 g Schweinekoteletts: 117 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinekoteletts?
150 g Schweinekoteletts: 351 kcal, 43 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 167834 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe