Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinekoteletts
Kalorien und Nährwerte
frisch, mit Knochen, nur mageres Fleisch, gekocht, geschmort
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 195 kcal —
- Eiweiß 31 g 62%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 6,9 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 2,3 g 12%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 58 mg 3%
- Cholesterin 88 mg 29%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 0,25 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,68 mg 56%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 8 mg 50%
- Pantothensäure (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0,54 mg 32%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,64 µg 27%
- Cholin 89,9 mg 16%
Mineralstoffe
- Calcium 11 mg 1%
- Eisen 0,73 mg 4%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphor 303 mg 24%
- Kalium 428 mg 9%
- Zink 2,1 mg 19%
- Kupfer 0,09 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 47,4 µg 86%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 31 g | 0 g | 6,9 g |
| 1 Portion | 85 g | 166 | 26 g | 0 g | 5,9 g |
| 2 Portionen | 170 g | 332 | 53 g | 0 g | 12 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 83 | 13 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 Portionen | 255 g | 497 | 79 g | 0 g | 18 g |
| 4 Portionen | 340 g | 663 | 105 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 16 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 47 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 62 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 78 g | 0 g | 17 g |
Fragen zu Schweinekoteletts
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinekoteletts?
100 g Schweinekoteletts: 195 kcal, 31 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Schweinekoteletts?
1 Portion (85 g) Schweinekoteletts: 166 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Schweinekoteletts?
2 Portionen (170 g) Schweinekoteletts: 332 kcal, 53 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Schweinekoteletts?
½ Portion (42,5 g) Schweinekoteletts: 83 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Schweinekoteletts?
3 Portionen (255 g) Schweinekoteletts: 497 kcal, 79 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Schweinekoteletts?
4 Portionen (340 g) Schweinekoteletts: 663 kcal, 105 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinekoteletts?
50 g Schweinekoteletts: 98 kcal, 16 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinekoteletts?
150 g Schweinekoteletts: 293 kcal, 47 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 167838 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe