Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinekoteletts aus dem hinteren Lendenstück
Kalorien und Nährwerte
frisch, mit Knochen, nur magerer Anteil abtrennbar, gegart, gegrillt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 174 kcal —
- Eiweiß 29 g 59%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 5,5 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 1,7 g 9%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 89 mg 4%
- Cholesterin 88 mg 29%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1 µg 5%
- Vitamin E 0,27 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,75 mg 63%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 9 mg 56%
- Pantothensäure (B5) 1,3 mg 27%
- Vitamin B6 0,61 mg 36%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,77 µg 32%
- Cholin 97,8 mg 18%
Mineralstoffe
- Calcium 65 mg 5%
- Eisen 1,1 mg 6%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 300 mg 24%
- Kalium 391 mg 8%
- Zink 3,9 mg 36%
- Kupfer 0,12 mg 14%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 45,3 µg 82%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 29 g | 0 g | 5,5 g |
| 1 Portion | 85 g | 148 | 25 g | 0 g | 4,6 g |
| 2 Portionen | 170 g | 296 | 50 g | 0 g | 9,3 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 Portionen | 255 g | 444 | 75 g | 0 g | 14 g |
| 4 Portionen | 340 g | 592 | 100 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 15 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 44 g | 0 g | 8,2 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 59 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 73 g | 0 g | 14 g |
Fragen zu Schweinekoteletts aus dem hinteren Lendenstück
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinekoteletts aus dem hinteren Lendenstück?
100 g Schweinekoteletts aus dem hinteren Lendenstück: 174 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Schweinekoteletts aus dem hinteren Lendenstück?
1 Portion (85 g) Schweinekoteletts aus dem hinteren Lendenstück: 148 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Schweinekoteletts aus dem hinteren Lendenstück?
2 Portionen (170 g) Schweinekoteletts aus dem hinteren Lendenstück: 296 kcal, 50 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Schweinekoteletts aus dem hinteren Lendenstück?
½ Portion (42,5 g) Schweinekoteletts aus dem hinteren Lendenstück: 74 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Schweinekoteletts aus dem hinteren Lendenstück?
3 Portionen (255 g) Schweinekoteletts aus dem hinteren Lendenstück: 444 kcal, 75 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Schweinekoteletts aus dem hinteren Lendenstück?
4 Portionen (340 g) Schweinekoteletts aus dem hinteren Lendenstück: 592 kcal, 100 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinekoteletts aus dem hinteren Lendenstück?
50 g Schweinekoteletts aus dem hinteren Lendenstück: 87 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinekoteletts aus dem hinteren Lendenstück?
150 g Schweinekoteletts aus dem hinteren Lendenstück: 261 kcal, 44 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168247 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe