Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinefilet
Kalorien und Nährwerte
Lendenstück, Filet, mager, gebraten
144
Kalorienkcal pro 100 g
Protein28 g
Kohlenh.0 g
Fett2,5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 144 kcal —
- Eiweiß 28 g 57%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 2,5 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 1,1 g 6%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 58,2 mg 3%
- Cholesterin 69,9 mg 23%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,4 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 1,4 mg 117%
- Riboflavin (B2) 0,38 mg 29%
- Niacin (B3) 9,7 mg 61%
- Pantothensäure (B5) 1,4 mg 29%
- Vitamin B6 0,44 mg 26%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,55 µg 23%
- Cholin 88,9 mg 16%
Mineralstoffe
- Calcium 6,4 mg 0%
- Eisen 1,3 mg 7%
- Magnesium 31 mg 7%
- Phosphor 245 mg 20%
- Kalium 403 mg 9%
- Zink 2,6 mg 24%
- Kupfer 0,18 mg 20%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 38,2 µg 69%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 28 g | 0 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 14 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 43 g | 0 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 57 g | 0 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 71 g | 0 g | 6,3 g |
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Fragen zu Schweinefilet
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinefilet?
100 g Schweinefilet: 144 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinefilet?
50 g Schweinefilet: 72 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinefilet?
150 g Schweinefilet: 216 kcal, 43 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Schweinefilet?
200 g Schweinefilet: 288 kcal, 57 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Schweinefilet?
250 g Schweinefilet: 360 kcal, 71 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,3 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 1932 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
