Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinefilet
Kalorien und Nährwerte
frisch, nur mageres Fleisch, gegart, gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 143 kcal —
- Eiweiß 26 g 52%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 3,5 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 1,2 g 6%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 57 mg 2%
- Cholesterin 73 mg 24%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,95 mg 79%
- Riboflavin (B2) 0,39 mg 30%
- Niacin (B3) 7,4 mg 46%
- Pantothensäure (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0,74 mg 43%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,57 µg 24%
- Cholin 88,9 mg 16%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 1,2 mg 6%
- Magnesium 29 mg 7%
- Phosphor 267 mg 21%
- Kalium 421 mg 9%
- Zink 2,4 mg 22%
- Kupfer 0,11 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 38,2 µg 69%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 26 g | 0 g | 3,5 g |
| 1 Portion | 85 g | 122 | 22 g | 0 g | 3 g |
| 2 Portionen | 170 g | 243 | 45 g | 0 g | 6 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 61 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 Portionen | 255 g | 365 | 67 g | 0 g | 9 g |
| 4 Portionen | 340 g | 486 | 89 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 13 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 39 g | 0 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 52 g | 0 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 65 g | 0 g | 8,8 g |
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Fragen zu Schweinefilet
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinefilet?
100 g Schweinefilet: 143 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Schweinefilet?
1 Portion (85 g) Schweinefilet: 122 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Schweinefilet?
2 Portionen (170 g) Schweinefilet: 243 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Schweinefilet?
½ Portion (42,5 g) Schweinefilet: 61 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Schweinefilet?
3 Portionen (255 g) Schweinefilet: 365 kcal, 67 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Schweinefilet?
4 Portionen (340 g) Schweinefilet: 486 kcal, 89 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinefilet?
50 g Schweinefilet: 72 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinefilet?
150 g Schweinefilet: 215 kcal, 39 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168250 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
