Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderlendenbraten
Kalorien und Nährwerte
lende, ohne knochen, nur mageres fleisch, zugeschnitten auf 0" fett, alle handelsklassen, gekocht, gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 177 kcal —
- Eiweiß 28 g 55%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 7,5 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 3 g 15%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 56 mg 2%
- Cholesterin 84 mg 28%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,4 mg 30%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantothensäure (B5) 0,46 mg 9%
- Vitamin B6 0,69 mg 40%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 4,1 µg 170%
- Cholin 72 mg 13%
Mineralstoffe
- Calcium 13 mg 1%
- Eisen 3,2 mg 18%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphor 255 mg 20%
- Kalium 350 mg 7%
- Zink 4,2 mg 38%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 25,1 µg 46%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 28 g | 0 g | 7,5 g |
| 1 Portion | 85 g | 150 | 23 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 Portionen | 170 g | 301 | 47 g | 0 g | 13 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 75 | 12 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 Portionen | 255 g | 451 | 70 g | 0 g | 19 g |
| 4 Portionen | 340 g | 602 | 94 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 14 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 55 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 69 g | 0 g | 19 g |
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Fragen zu Rinderlendenbraten
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderlendenbraten?
100 g Rinderlendenbraten: 177 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rinderlendenbraten?
1 Portion (85 g) Rinderlendenbraten: 150 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rinderlendenbraten?
2 Portionen (170 g) Rinderlendenbraten: 301 kcal, 47 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Rinderlendenbraten?
½ Portion (42,5 g) Rinderlendenbraten: 75 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rinderlendenbraten?
3 Portionen (255 g) Rinderlendenbraten: 451 kcal, 70 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rinderlendenbraten?
4 Portionen (340 g) Rinderlendenbraten: 602 kcal, 94 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderlendenbraten?
50 g Rinderlendenbraten: 89 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderlendenbraten?
150 g Rinderlendenbraten: 266 kcal, 41 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174004 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
