Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinefilet
Kalorien und Nährwerte
frisch, mageres Fleisch und Fett, gegart, gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 147 kcal —
- Eiweiß 26 g 52%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 4 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 1,4 g 7%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 57 mg 2%
- Cholesterin 73 mg 24%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,94 mg 79%
- Riboflavin (B2) 0,39 mg 30%
- Niacin (B3) 7,4 mg 46%
- Pantothensäure (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0,74 mg 43%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,57 µg 24%
- Cholin 88,5 mg 16%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 1,2 mg 6%
- Magnesium 29 mg 7%
- Phosphor 265 mg 21%
- Kalium 419 mg 9%
- Zink 2,4 mg 22%
- Kupfer 0,11 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 38 µg 69%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 26 g | 0 g | 4 g |
| 1 Portion | 85 g | 125 | 22 g | 0 g | 3,4 g |
| 2 Portionen | 170 g | 250 | 44 g | 0 g | 6,7 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 Portionen | 255 g | 375 | 66 g | 0 g | 10 g |
| 4 Portionen | 340 g | 500 | 89 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 13 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 39 g | 0 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 52 g | 0 g | 7,9 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 65 g | 0 g | 9,9 g |
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Fragen zu Schweinefilet
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinefilet?
100 g Schweinefilet: 147 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Schweinefilet?
1 Portion (85 g) Schweinefilet: 125 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Schweinefilet?
2 Portionen (170 g) Schweinefilet: 250 kcal, 44 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Schweinefilet?
½ Portion (42,5 g) Schweinefilet: 62 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Schweinefilet?
3 Portionen (255 g) Schweinefilet: 375 kcal, 66 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Schweinefilet?
4 Portionen (340 g) Schweinefilet: 500 kcal, 89 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinefilet?
50 g Schweinefilet: 74 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinefilet?
150 g Schweinefilet: 221 kcal, 39 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 167905 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
