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Lendenbraten
Kalorien und Nährwerte
rindfleisch, lende, lendenbraten, ohne knochen, mageres fleisch und fett, zugeschnitten auf 0" fett, alle handelsklassen, gekocht, gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 183 kcal —
- Eiweiß 27 g 55%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 8,1 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 3,2 g 16%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 56 mg 2%
- Cholesterin 84 mg 28%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,39 mg 30%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantothensäure (B5) 0,35 mg 7%
- Vitamin B6 0,68 mg 40%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 4,1 µg 169%
- Cholin 64,4 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 13 mg 1%
- Eisen 3,2 mg 18%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphor 254 mg 20%
- Kalium 346 mg 7%
- Zink 4,2 mg 38%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 24,9 µg 45%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 27 g | 0 g | 8,1 g |
| 1 Portion | 85 g | 156 | 23 g | 0 g | 6,9 g |
| 2 Portionen | 170 g | 311 | 46 g | 0 g | 14 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 78 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 Portionen | 255 g | 467 | 70 g | 0 g | 21 g |
| 4 Portionen | 340 g | 622 | 93 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 14 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 55 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 68 g | 0 g | 20 g |
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Fragen zu Lendenbraten
Wie viele Kalorien haben 100 g Lendenbraten?
100 g Lendenbraten: 183 kcal, 27 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Lendenbraten?
1 Portion (85 g) Lendenbraten: 156 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Lendenbraten?
2 Portionen (170 g) Lendenbraten: 311 kcal, 46 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Lendenbraten?
½ Portion (42,5 g) Lendenbraten: 78 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Lendenbraten?
3 Portionen (255 g) Lendenbraten: 467 kcal, 70 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Lendenbraten?
4 Portionen (340 g) Lendenbraten: 622 kcal, 93 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 28 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lendenbraten?
50 g Lendenbraten: 92 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lendenbraten?
150 g Lendenbraten: 275 kcal, 41 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173991 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
