Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderfilet
Kalorien und Nährwerte
neuseeland, importiert, nur mageres fleisch, gekocht, schnell frittiert
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 200 kcal —
- Eiweiß 29.4 g 59%
- Kohlenhydrate 0.3 g 0%
- Fett 9 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 3.6 g 18%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 45 mg 2%
- Cholesterin 81 mg 27%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.2 µg 1%
- Vitamin E 0.81 mg 5%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Pantothensäure (B5) 0.82 mg 16%
- Vitamin B6 0.23 mg 14%
- Vitamin B12 2 µg 82%
Mineralstoffe
- Calcium 4 mg 0%
- Eisen 3 mg 17%
- Magnesium 31 mg 7%
- Phosphor 259 mg 21%
- Kalium 427 mg 9%
- Zink 3.3 mg 30%
- Kupfer 0.18 mg 20%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selen 5.7 µg 10%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 29.4 g | 0.3 g | 9 g |
| 1 Portion | 85 g | 170 | 25 g | 0.2 g | 7.7 g |
| 2 Portionen | 170 g | 340 | 49.9 g | 0.5 g | 15.3 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 85 | 12.5 g | 0.1 g | 3.8 g |
| 3 Portionen | 255 g | 510 | 74.9 g | 0.7 g | 23 g |
| 4 Portionen | 340 g | 680 | 99.9 g | 0.9 g | 30.6 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 14.7 g | 0.1 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 44.1 g | 0.4 g | 13.5 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 58.7 g | 0.5 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 73.4 g | 0.7 g | 22.5 g |
Fragen zu Rinderfilet
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderfilet?
100 g Rinderfilet: 200 kcal, 29.4 g Eiweiß, 0.3 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rinderfilet?
1 Portion (85 g) Rinderfilet: 170 kcal, 25 g Eiweiß, 0.2 g Kohlenhydrate und 7.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rinderfilet?
2 Portionen (170 g) Rinderfilet: 340 kcal, 49.9 g Eiweiß, 0.5 g Kohlenhydrate und 15.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Rinderfilet?
½ Portion (42.5 g) Rinderfilet: 85 kcal, 12.5 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 3.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rinderfilet?
3 Portionen (255 g) Rinderfilet: 510 kcal, 74.9 g Eiweiß, 0.7 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rinderfilet?
4 Portionen (340 g) Rinderfilet: 680 kcal, 99.9 g Eiweiß, 0.9 g Kohlenhydrate und 30.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderfilet?
50 g Rinderfilet: 100 kcal, 14.7 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 4.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderfilet?
150 g Rinderfilet: 300 kcal, 44.1 g Eiweiß, 0.4 g Kohlenhydrate und 13.5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173094 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe