Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderfilet
Kalorien und Nährwerte
neuseeland, importiert, trennbares muskelfleisch und fett, gekocht, schnell frittiert
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 202 kcal —
- Eiweiß 29 g 59%
- Kohlenhydrate 0,3 g 0%
- Fett 9,4 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 3,7 g 19%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 45 mg 2%
- Cholesterin 81 mg 27%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,81 mg 5%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Pantothensäure (B5) 0,82 mg 16%
- Vitamin B6 0,23 mg 13%
- Vitamin B12 2 µg 82%
Mineralstoffe
- Calcium 4 mg 0%
- Eisen 3 mg 17%
- Magnesium 30 mg 7%
- Phosphor 258 mg 21%
- Kalium 425 mg 9%
- Zink 3,3 mg 30%
- Kupfer 0,18 mg 20%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 5,7 µg 10%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 29 g | 0,3 g | 9,4 g |
| 1 Portion | 85 g | 172 | 25 g | 0,2 g | 7,9 g |
| 2 Portionen | 170 g | 343 | 50 g | 0,5 g | 16 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 86 | 12 g | 0,1 g | 4 g |
| 3 Portionen | 255 g | 515 | 75 g | 0,7 g | 24 g |
| 4 Portionen | 340 g | 687 | 100 g | 0,9 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 15 g | 0,1 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 44 g | 0,4 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 59 g | 0,5 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 73 g | 0,7 g | 23 g |
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Fragen zu Rinderfilet
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderfilet?
100 g Rinderfilet: 202 kcal, 29 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 9,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rinderfilet?
1 Portion (85 g) Rinderfilet: 172 kcal, 25 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 7,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rinderfilet?
2 Portionen (170 g) Rinderfilet: 343 kcal, 50 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Rinderfilet?
½ Portion (42,5 g) Rinderfilet: 86 kcal, 12 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rinderfilet?
3 Portionen (255 g) Rinderfilet: 515 kcal, 75 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rinderfilet?
4 Portionen (340 g) Rinderfilet: 687 kcal, 100 g Eiweiß, 0,9 g Kohlenhydrate und 32 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderfilet?
50 g Rinderfilet: 101 kcal, 15 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 4,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderfilet?
150 g Rinderfilet: 303 kcal, 44 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173108 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
