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Lendenbraten roh
Kalorien und Nährwerte
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Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 149 kcal —
- Eiweiß 22 g 43%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 6,9 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 2,5 g 12%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 44 mg 2%
- Cholesterin 61 mg 20%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,19 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 4,7 mg 29%
- Pantothensäure (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamin B6 0,61 mg 36%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 3,5 µg 145%
- Cholin 56 mg 10%
Mineralstoffe
- Calcium 14 mg 1%
- Eisen 2,5 mg 14%
- Magnesium 12 mg 3%
- Phosphor 211 mg 17%
- Kalium 284 mg 6%
- Zink 3,2 mg 29%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 20,1 µg 37%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 22 g | 0 g | 6,9 g |
| 1 Portion | 113 g | 168 | 25 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 Portionen | 226 g | 337 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 84 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 Portionen | 339 g | 505 | 74 g | 0 g | 24 g |
| 4 Portionen | 452 g | 673 | 98 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 11 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 33 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 54 g | 0 g | 17 g |
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Fragen zu Lendenbraten roh
Wie viele Kalorien haben 100 g Lendenbraten roh?
100 g Lendenbraten roh: 149 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Lendenbraten roh?
1 Portion (113 g) Lendenbraten roh: 168 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Lendenbraten roh?
2 Portionen (226 g) Lendenbraten roh: 337 kcal, 49 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Lendenbraten roh?
½ Portion (56,5 g) Lendenbraten roh: 84 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Lendenbraten roh?
3 Portionen (339 g) Lendenbraten roh: 505 kcal, 74 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Lendenbraten roh?
4 Portionen (452 g) Lendenbraten roh: 673 kcal, 98 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 31 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lendenbraten roh?
50 g Lendenbraten roh: 75 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lendenbraten roh?
150 g Lendenbraten roh: 224 kcal, 33 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173987 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
