Wissen, was auf dem Teller ist
Rumpsteak Braten
Kalorien und Nährwerte
ohne Knochen, mager und fett, 3 mm Zuschnitt, roh
211
Kalorienkcal pro 100 g
Protein20 g
Kohlenh.0 g
Fett14 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 211 kcal —
- Eiweiß 20 g 40%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 14 g 17%
- Gesättigte Fettsäuren 5,6 g 28%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 54,6 mg 2%
- Cholesterin 53,7 mg 18%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,25 µg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 7,2 mg 45%
- Pantothensäure (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamin B6 0,33 mg 19%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 1,7 µg 69%
- Cholin 86,1 mg 16%
Mineralstoffe
- Calcium 9,4 mg 1%
- Eisen 2 mg 11%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 166 mg 13%
- Kalium 302 mg 6%
- Zink 3,9 mg 35%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 16,6 µg 30%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 20 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 10 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 30 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 40 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 51 g | 0 g | 34 g |
Fragen zu Rumpsteak Braten
Wie viele Kalorien haben 100 g Rumpsteak Braten?
100 g Rumpsteak Braten: 211 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rumpsteak Braten?
50 g Rumpsteak Braten: 106 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rumpsteak Braten?
150 g Rumpsteak Braten: 317 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Rumpsteak Braten?
200 g Rumpsteak Braten: 422 kcal, 40 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Rumpsteak Braten?
250 g Rumpsteak Braten: 528 kcal, 51 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 34 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6102 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe