Wissen, was auf dem Teller ist

Rumpsteak Braten

Kalorien und Nährwerte

ohne Knochen, mager und fett, 3 mm Zuschnitt, gekocht, geröstet

241
Kalorienkcal pro 100 g
Protein30 g
Kohlenh.0 g
Fett12 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 241 kcal —
  • Eiweiß 30 g 59%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 12 g 16%
  • Gesättigte Fettsäuren 5,2 g 26%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 57,6 mg 3%
  • Cholesterin 69,6 mg 23%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,3 µg 2%
  • Vitamin E 0,46 mg 3%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
  • Niacin (B3) 7,9 mg 49%
  • Pantothensäure (B5) 0,9 mg 18%
  • Vitamin B6 0,28 mg 16%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 2,1 µg 85%
  • Cholin 101 mg 18%

Mineralstoffe

  • Calcium 7,6 mg 1%
  • Eisen 2,3 mg 13%
  • Magnesium 25,6 mg 6%
  • Phosphor 202 mg 16%
  • Kalium 324 mg 7%
  • Zink 5,7 mg 52%
  • Kupfer 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 28,5 µg 52%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g24130 g0 g12 g
50 g50 g12115 g0 g6,2 g
150 g150 g36245 g0 g19 g
200 g200 g48260 g0 g25 g
250 g250 g60374 g0 g31 g

Fragen zu Rumpsteak Braten

Wie viele Kalorien haben 100 g Rumpsteak Braten?

100 g Rumpsteak Braten: 241 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Rumpsteak Braten?

50 g Rumpsteak Braten: 121 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Rumpsteak Braten?

150 g Rumpsteak Braten: 362 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Rumpsteak Braten?

200 g Rumpsteak Braten: 482 kcal, 60 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Rumpsteak Braten?

250 g Rumpsteak Braten: 603 kcal, 74 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 31 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 6105 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe