Wissen, was auf dem Teller ist
Top loin steak
Kalorien und Nährwerte
ohne Knochen, ohne Fettdeckel, nur mageres Fleisch, auf 0" Fett pariert, alle Qualitäten, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 143 kcal —
- Eiweiß 23 g 46%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 5,7 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 2,3 g 12%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 46 mg 2%
- Cholesterin 60 mg 20%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 6,7 mg 42%
- Pantothensäure (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,58 mg 34%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 1,8 µg 74%
- Cholin 58,3 mg 11%
Mineralstoffe
- Calcium 15 mg 1%
- Eisen 1,8 mg 10%
- Magnesium 12 mg 3%
- Phosphor 207 mg 17%
- Kalium 284 mg 6%
- Zink 3,7 mg 34%
- Kupfer 0,04 mg 5%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 21,5 µg 39%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 23 g | 0 g | 5,7 g |
| 1 Portion | 113 g | 162 | 26 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 Portionen | 226 g | 323 | 52 g | 0 g | 13 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 81 | 13 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 Portionen | 339 g | 485 | 78 g | 0 g | 19 g |
| 4 Portionen | 452 g | 646 | 104 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 35 g | 0 g | 8,5 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 46 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 58 g | 0 g | 14 g |
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Fragen zu Top loin steak
Wie viele Kalorien haben 100 g Top loin steak?
100 g Top loin steak: 143 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Top loin steak?
1 Portion (113 g) Top loin steak: 162 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Top loin steak?
2 Portionen (226 g) Top loin steak: 323 kcal, 52 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Top loin steak?
½ Portion (56,5 g) Top loin steak: 81 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Top loin steak?
3 Portionen (339 g) Top loin steak: 485 kcal, 78 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Top loin steak?
4 Portionen (452 g) Top loin steak: 646 kcal, 104 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Top loin steak?
50 g Top loin steak: 72 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Top loin steak?
150 g Top loin steak: 215 kcal, 35 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174002 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
