Wissen, was auf dem Teller ist
Roastbeef-Steak
Kalorien und Nährwerte
ohne Knochen, mit Fettrand, nur mageres Fleisch, zugeschnitten auf 1/8" Fett, alle Qualitätsstufen, gekocht, gegrillt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 198 kcal —
- Eiweiß 29.1 g 58%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 9.1 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 3.4 g 17%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
- Cholesterin 80 mg 27%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.22 mg 1%
- Vitamin K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niacin (B3) 7.3 mg 46%
- Pantothensäure (B5) 0.35 mg 7%
- Vitamin B6 0.72 mg 42%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2 µg 82%
- Cholin 68 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 13 mg 1%
- Eisen 2.6 mg 14%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 229 mg 18%
- Kalium 299 mg 6%
- Zink 4.7 mg 43%
- Kupfer 0.07 mg 8%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 27.7 µg 50%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 29.1 g | 0 g | 9.1 g |
| 1 Portion | 85 g | 168 | 24.7 g | 0 g | 7.7 g |
| 2 Portionen | 170 g | 337 | 49.4 g | 0 g | 15.5 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 84 | 12.4 g | 0 g | 3.9 g |
| 3 Portionen | 255 g | 505 | 74.1 g | 0 g | 23.2 g |
| 4 Portionen | 340 g | 673 | 98.8 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 14.5 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 43.6 g | 0 g | 13.7 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 58.1 g | 0 g | 18.2 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 72.7 g | 0 g | 22.8 g |
Fragen zu Roastbeef-Steak
Wie viele Kalorien haben 100 g Roastbeef-Steak?
100 g Roastbeef-Steak: 198 kcal, 29.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Roastbeef-Steak?
1 Portion (85 g) Roastbeef-Steak: 168 kcal, 24.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Roastbeef-Steak?
2 Portionen (170 g) Roastbeef-Steak: 337 kcal, 49.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Roastbeef-Steak?
½ Portion (42.5 g) Roastbeef-Steak: 84 kcal, 12.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Roastbeef-Steak?
3 Portionen (255 g) Roastbeef-Steak: 505 kcal, 74.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 23.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Roastbeef-Steak?
4 Portionen (340 g) Roastbeef-Steak: 673 kcal, 98.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 31 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Roastbeef-Steak?
50 g Roastbeef-Steak: 99 kcal, 14.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Roastbeef-Steak?
150 g Roastbeef-Steak: 297 kcal, 43.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13.7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173071 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe