Wissen, was auf dem Teller ist
Roastbeef-Steak
Kalorien und Nährwerte
ohne Knochen, mit Fettrand, nur mageres Fleisch, zugeschnitten auf 1/8" Fett, alle Qualitätsstufen, gekocht, gegrillt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 198 kcal —
- Eiweiß 29 g 58%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 9,1 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 3,4 g 17%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
- Cholesterin 80 mg 27%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 7,3 mg 46%
- Pantothensäure (B5) 0,35 mg 7%
- Vitamin B6 0,72 mg 42%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2 µg 82%
- Cholin 68 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 13 mg 1%
- Eisen 2,6 mg 14%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 229 mg 18%
- Kalium 299 mg 6%
- Zink 4,7 mg 43%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 27,7 µg 50%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 29 g | 0 g | 9,1 g |
| 1 Portion | 85 g | 168 | 25 g | 0 g | 7,7 g |
| 2 Portionen | 170 g | 337 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 84 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 Portionen | 255 g | 505 | 74 g | 0 g | 23 g |
| 4 Portionen | 340 g | 673 | 99 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 15 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 58 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 73 g | 0 g | 23 g |
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Fragen zu Roastbeef-Steak
Wie viele Kalorien haben 100 g Roastbeef-Steak?
100 g Roastbeef-Steak: 198 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Roastbeef-Steak?
1 Portion (85 g) Roastbeef-Steak: 168 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Roastbeef-Steak?
2 Portionen (170 g) Roastbeef-Steak: 337 kcal, 49 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Roastbeef-Steak?
½ Portion (42,5 g) Roastbeef-Steak: 84 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Roastbeef-Steak?
3 Portionen (255 g) Roastbeef-Steak: 505 kcal, 74 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Roastbeef-Steak?
4 Portionen (340 g) Roastbeef-Steak: 673 kcal, 99 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 31 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Roastbeef-Steak?
50 g Roastbeef-Steak: 99 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Roastbeef-Steak?
150 g Roastbeef-Steak: 297 kcal, 44 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173071 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
