Wissen, was auf dem Teller ist
Top loin steak
Kalorien und Nährwerte
ohne Knochen, ohne Fettdeckel, fett- und mageranteil, auf 0" Fett pariert, select, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 151 kcal —
- Eiweiß 22.8 g 46%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 6.7 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 2.9 g 15%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 46 mg 2%
- Cholesterin 63 mg 21%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.2 mg 1%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niacin (B3) 6.3 mg 39%
- Pantothensäure (B5) 0.39 mg 8%
- Vitamin B6 0.55 mg 32%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 1.9 µg 77%
- Cholin 61 mg 11%
Mineralstoffe
- Calcium 14 mg 1%
- Eisen 1.7 mg 10%
- Magnesium 12 mg 3%
- Phosphor 204 mg 16%
- Kalium 279 mg 6%
- Zink 3.5 mg 32%
- Kupfer 0.04 mg 5%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 21.4 µg 39%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 22.8 g | 0 g | 6.7 g |
| 1 Portion | 113 g | 171 | 25.8 g | 0 g | 7.5 g |
| 2 Portionen | 226 g | 341 | 51.5 g | 0 g | 15.1 g |
| ½ Portion | 56.5 g | 85 | 12.9 g | 0 g | 3.8 g |
| 3 Portionen | 339 g | 512 | 77.3 g | 0 g | 22.6 g |
| 4 Portionen | 452 g | 683 | 103 g | 0 g | 30.1 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 11.4 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 34.2 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 45.6 g | 0 g | 13.3 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 57 g | 0 g | 16.7 g |
Fragen zu Top loin steak
Wie viele Kalorien haben 100 g Top loin steak?
100 g Top loin steak: 151 kcal, 22.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Top loin steak?
1 Portion (113 g) Top loin steak: 171 kcal, 25.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Top loin steak?
2 Portionen (226 g) Top loin steak: 341 kcal, 51.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56.5 g) Top loin steak?
½ Portion (56.5 g) Top loin steak: 85 kcal, 12.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Top loin steak?
3 Portionen (339 g) Top loin steak: 512 kcal, 77.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Top loin steak?
4 Portionen (452 g) Top loin steak: 683 kcal, 103 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 30.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Top loin steak?
50 g Top loin steak: 76 kcal, 11.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Top loin steak?
150 g Top loin steak: 227 kcal, 34.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171752 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe