Wissen, was auf dem Teller ist
Top loin steak
Kalorien und Nährwerte
ohne Knochen, ohne Fettdeckel, fett- und mageranteil, auf 0" Fett pariert, select, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 151 kcal —
- Eiweiß 23 g 46%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 6,7 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 2,9 g 15%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 46 mg 2%
- Cholesterin 63 mg 21%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 6,3 mg 39%
- Pantothensäure (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamin B6 0,55 mg 32%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 1,9 µg 77%
- Cholin 61 mg 11%
Mineralstoffe
- Calcium 14 mg 1%
- Eisen 1,7 mg 10%
- Magnesium 12 mg 3%
- Phosphor 204 mg 16%
- Kalium 279 mg 6%
- Zink 3,5 mg 32%
- Kupfer 0,04 mg 5%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 21,4 µg 39%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 23 g | 0 g | 6,7 g |
| 1 Portion | 113 g | 171 | 26 g | 0 g | 7,5 g |
| 2 Portionen | 226 g | 341 | 52 g | 0 g | 15 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 85 | 13 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 Portionen | 339 g | 512 | 77 g | 0 g | 23 g |
| 4 Portionen | 452 g | 683 | 103 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 11 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 34 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 46 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 57 g | 0 g | 17 g |
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Fragen zu Top loin steak
Wie viele Kalorien haben 100 g Top loin steak?
100 g Top loin steak: 151 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Top loin steak?
1 Portion (113 g) Top loin steak: 171 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Top loin steak?
2 Portionen (226 g) Top loin steak: 341 kcal, 52 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Top loin steak?
½ Portion (56,5 g) Top loin steak: 85 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Top loin steak?
3 Portionen (339 g) Top loin steak: 512 kcal, 77 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Top loin steak?
4 Portionen (452 g) Top loin steak: 683 kcal, 103 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Top loin steak?
50 g Top loin steak: 76 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Top loin steak?
150 g Top loin steak: 227 kcal, 34 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171752 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
