Wissen, was auf dem Teller ist
Oberkeule Steak vom Rind
Kalorien und Nährwerte
ohne Knochen, nur mageres Fleisch, zugeschnitten auf 0" Fett, select, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 116 kcal —
- Eiweiß 24 g 47%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 2,5 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,9 g 5%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 55 mg 2%
- Cholesterin 63 mg 21%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 6,2 mg 38%
- Pantothensäure (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,63 mg 37%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 1,6 µg 68%
- Cholin 64,1 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 13 mg 1%
- Eisen 2,3 mg 13%
- Magnesium 12 mg 3%
- Phosphor 220 mg 18%
- Kalium 316 mg 7%
- Zink 3,5 mg 32%
- Kupfer 0,05 mg 5%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 22,7 µg 41%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 24 g | 0 g | 2,5 g |
| 1 Portion | 113 g | 131 | 27 g | 0 g | 2,8 g |
| 2 Portionen | 226 g | 262 | 53 g | 0 g | 5,5 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 66 | 13 g | 0 g | 1,4 g |
| 3 Portionen | 339 g | 393 | 80 g | 0 g | 8,3 g |
| 4 Portionen | 452 g | 524 | 107 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 12 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 35 g | 0 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 47 g | 0 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 59 g | 0 g | 6,1 g |
Fragen zu Oberkeule Steak vom Rind
Wie viele Kalorien haben 100 g Oberkeule Steak vom Rind?
100 g Oberkeule Steak vom Rind: 116 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Oberkeule Steak vom Rind?
1 Portion (113 g) Oberkeule Steak vom Rind: 131 kcal, 27 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Oberkeule Steak vom Rind?
2 Portionen (226 g) Oberkeule Steak vom Rind: 262 kcal, 53 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Oberkeule Steak vom Rind?
½ Portion (56,5 g) Oberkeule Steak vom Rind: 66 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Oberkeule Steak vom Rind?
3 Portionen (339 g) Oberkeule Steak vom Rind: 393 kcal, 80 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Oberkeule Steak vom Rind?
4 Portionen (452 g) Oberkeule Steak vom Rind: 524 kcal, 107 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Oberkeule Steak vom Rind?
50 g Oberkeule Steak vom Rind: 58 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Oberkeule Steak vom Rind?
150 g Oberkeule Steak vom Rind: 174 kcal, 35 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171759 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe