Wissen, was auf dem Teller ist
Entrecôte-Steak
Kalorien und Nährwerte
mager und fett separierbar, auf 1/8" Fett zugeschnitten, choice, gekocht, gegrillt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 278 kcal —
- Eiweiß 26 g 52%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 18 g 24%
- Gesättigte Fettsäuren 7,3 g 36%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 52 mg 2%
- Cholesterin 97 mg 32%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,48 mg 3%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 7,1 mg 44%
- Pantothensäure (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamin B6 0,52 mg 31%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1,7 µg 72%
- Cholin 99,6 mg 18%
Mineralstoffe
- Calcium 17 mg 1%
- Eisen 1,8 mg 10%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 195 mg 16%
- Kalium 316 mg 7%
- Zink 4,7 mg 42%
- Kupfer 0,09 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 28,1 µg 51%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 26 g | 0 g | 19 g |
| 1 Portion | 85 g | 236 | 22 g | 0 g | 16 g |
| 2 Portionen | 170 g | 473 | 45 g | 0 g | 31 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 118 | 11 g | 0 g | 7,8 g |
| 3 Portionen | 255 g | 709 | 67 g | 0 g | 47 g |
| 4 Portionen | 340 g | 945 | 89 g | 0 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 13 g | 0 g | 9,2 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 39 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 52 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 65 g | 0 g | 46 g |
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Fragen zu Entrecôte-Steak
Wie viele Kalorien haben 100 g Entrecôte-Steak?
100 g Entrecôte-Steak: 278 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Entrecôte-Steak?
1 Portion (85 g) Entrecôte-Steak: 236 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Entrecôte-Steak?
2 Portionen (170 g) Entrecôte-Steak: 473 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 31 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Entrecôte-Steak?
½ Portion (42,5 g) Entrecôte-Steak: 118 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Entrecôte-Steak?
3 Portionen (255 g) Entrecôte-Steak: 709 kcal, 67 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 47 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Entrecôte-Steak?
4 Portionen (340 g) Entrecôte-Steak: 945 kcal, 89 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 63 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Entrecôte-Steak?
50 g Entrecôte-Steak: 139 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Entrecôte-Steak?
150 g Entrecôte-Steak: 417 kcal, 39 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 28 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168718 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
