Wissen, was auf dem Teller ist
Top loin steak
Kalorien und Nährwerte
ohne Knochen, ohne Fettdeckel, fett- und mageranteil, auf 0" Fett pariert, choice, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 171 kcal —
- Eiweiß 22 g 44%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 9,2 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 3,8 g 19%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 45 mg 2%
- Cholesterin 59 mg 20%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 6,7 mg 42%
- Pantothensäure (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamin B6 0,57 mg 34%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 1,7 µg 70%
- Cholin 56 mg 10%
Mineralstoffe
- Calcium 15 mg 1%
- Eisen 1,9 mg 11%
- Magnesium 11 mg 3%
- Phosphor 198 mg 16%
- Kalium 271 mg 6%
- Zink 3,6 mg 33%
- Kupfer 0,04 mg 5%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 20,2 µg 37%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 22 g | 0 g | 9,2 g |
| 1 Portion | 113 g | 193 | 25 g | 0 g | 10 g |
| 2 Portionen | 226 g | 386 | 50 g | 0 g | 21 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 97 | 13 g | 0 g | 5,2 g |
| 3 Portionen | 339 g | 580 | 75 g | 0 g | 31 g |
| 4 Portionen | 452 g | 773 | 100 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 11 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 33 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 44 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 56 g | 0 g | 23 g |
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Fragen zu Top loin steak
Wie viele Kalorien haben 100 g Top loin steak?
100 g Top loin steak: 171 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Top loin steak?
1 Portion (113 g) Top loin steak: 193 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Top loin steak?
2 Portionen (226 g) Top loin steak: 386 kcal, 50 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Top loin steak?
½ Portion (56,5 g) Top loin steak: 97 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Top loin steak?
3 Portionen (339 g) Top loin steak: 580 kcal, 75 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 31 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Top loin steak?
4 Portionen (452 g) Top loin steak: 773 kcal, 100 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 41 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Top loin steak?
50 g Top loin steak: 86 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Top loin steak?
150 g Top loin steak: 257 kcal, 33 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171751 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
