Wissen, was auf dem Teller ist
Top loin steak
Kalorien und Nährwerte
ohne Knochen, ohne Fettdeckel, fett- und mageranteil, auf 0" Fett pariert, choice, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 171 kcal —
- Eiweiß 22.2 g 44%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 9.2 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 3.8 g 19%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 45 mg 2%
- Cholesterin 59 mg 20%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.24 mg 2%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
- Niacin (B3) 6.7 mg 42%
- Pantothensäure (B5) 0.36 mg 7%
- Vitamin B6 0.57 mg 34%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 1.7 µg 70%
- Cholin 56 mg 10%
Mineralstoffe
- Calcium 15 mg 1%
- Eisen 1.9 mg 11%
- Magnesium 11 mg 3%
- Phosphor 198 mg 16%
- Kalium 271 mg 6%
- Zink 3.6 mg 33%
- Kupfer 0.04 mg 5%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 20.2 µg 37%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 22.2 g | 0 g | 9.2 g |
| 1 Portion | 113 g | 193 | 25.1 g | 0 g | 10.4 g |
| 2 Portionen | 226 g | 386 | 50.1 g | 0 g | 20.7 g |
| ½ Portion | 56.5 g | 97 | 12.5 g | 0 g | 5.2 g |
| 3 Portionen | 339 g | 580 | 75.2 g | 0 g | 31.1 g |
| 4 Portionen | 452 g | 773 | 100.3 g | 0 g | 41.4 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 11.1 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 33.3 g | 0 g | 13.7 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 44.4 g | 0 g | 18.3 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 55.5 g | 0 g | 22.9 g |
Fragen zu Top loin steak
Wie viele Kalorien haben 100 g Top loin steak?
100 g Top loin steak: 171 kcal, 22.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Top loin steak?
1 Portion (113 g) Top loin steak: 193 kcal, 25.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Top loin steak?
2 Portionen (226 g) Top loin steak: 386 kcal, 50.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56.5 g) Top loin steak?
½ Portion (56.5 g) Top loin steak: 97 kcal, 12.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Top loin steak?
3 Portionen (339 g) Top loin steak: 580 kcal, 75.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 31.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Top loin steak?
4 Portionen (452 g) Top loin steak: 773 kcal, 100.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 41.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Top loin steak?
50 g Top loin steak: 86 kcal, 11.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Top loin steak?
150 g Top loin steak: 257 kcal, 33.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13.7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171751 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe