Wissen, was auf dem Teller ist
Roastbeef-Steak
Kalorien und Nährwerte
ohne Knochen, ohne Fettrand, nur mageres Fleisch, zugeschnitten auf 0" Fett, choice, gekocht, gegrillt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 211 kcal —
- Eiweiß 29 g 58%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 9,5 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 3,9 g 19%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 59 mg 3%
- Cholesterin 87 mg 29%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,42 mg 32%
- Niacin (B3) 5,9 mg 37%
- Pantothensäure (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamin B6 0,72 mg 42%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 4,3 µg 179%
- Cholin 71 mg 13%
Mineralstoffe
- Calcium 14 mg 1%
- Eisen 3,4 mg 19%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 268 mg 21%
- Kalium 367 mg 8%
- Zink 4,4 mg 40%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 26,3 µg 48%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 29 g | 0 g | 9,5 g |
| 1 Portion | 85 g | 179 | 25 g | 0 g | 8,1 g |
| 2 Portionen | 170 g | 359 | 50 g | 0 g | 16 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 90 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 3 Portionen | 255 g | 538 | 75 g | 0 g | 24 g |
| 4 Portionen | 340 g | 717 | 99 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 15 g | 0 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 58 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 73 g | 0 g | 24 g |
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Fragen zu Roastbeef-Steak
Wie viele Kalorien haben 100 g Roastbeef-Steak?
100 g Roastbeef-Steak: 211 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Roastbeef-Steak?
1 Portion (85 g) Roastbeef-Steak: 179 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Roastbeef-Steak?
2 Portionen (170 g) Roastbeef-Steak: 359 kcal, 50 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Roastbeef-Steak?
½ Portion (42,5 g) Roastbeef-Steak: 90 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Roastbeef-Steak?
3 Portionen (255 g) Roastbeef-Steak: 538 kcal, 75 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Roastbeef-Steak?
4 Portionen (340 g) Roastbeef-Steak: 717 kcal, 99 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 32 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Roastbeef-Steak?
50 g Roastbeef-Steak: 106 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Roastbeef-Steak?
150 g Roastbeef-Steak: 317 kcal, 44 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169455 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
