Wissen, was auf dem Teller ist
Roastbeef-Steak
Kalorien und Nährwerte
ohne Knochen, ohne Fettrand, nur mageres Fleisch, zugeschnitten auf 0" Fett, choice, gekocht, gegrillt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 211 kcal —
- Eiweiß 29.2 g 58%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 9.5 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 3.9 g 19%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 59 mg 3%
- Cholesterin 87 mg 29%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.29 mg 2%
- Vitamin K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.41 mg 32%
- Niacin (B3) 5.9 mg 37%
- Pantothensäure (B5) 0.45 mg 9%
- Vitamin B6 0.72 mg 42%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 4.3 µg 179%
- Cholin 71 mg 13%
Mineralstoffe
- Calcium 14 mg 1%
- Eisen 3.4 mg 19%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 268 mg 21%
- Kalium 367 mg 8%
- Zink 4.4 mg 40%
- Kupfer 0.1 mg 11%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 26.3 µg 48%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 29.2 g | 0 g | 9.5 g |
| 1 Portion | 85 g | 179 | 24.8 g | 0 g | 8.1 g |
| 2 Portionen | 170 g | 359 | 49.7 g | 0 g | 16.2 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 90 | 12.4 g | 0 g | 4 g |
| 3 Portionen | 255 g | 538 | 74.5 g | 0 g | 24.3 g |
| 4 Portionen | 340 g | 717 | 99.3 g | 0 g | 32.4 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 14.6 g | 0 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 43.8 g | 0 g | 14.3 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 58.4 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 73.1 g | 0 g | 23.8 g |
Fragen zu Roastbeef-Steak
Wie viele Kalorien haben 100 g Roastbeef-Steak?
100 g Roastbeef-Steak: 211 kcal, 29.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Roastbeef-Steak?
1 Portion (85 g) Roastbeef-Steak: 179 kcal, 24.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Roastbeef-Steak?
2 Portionen (170 g) Roastbeef-Steak: 359 kcal, 49.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Roastbeef-Steak?
½ Portion (42.5 g) Roastbeef-Steak: 90 kcal, 12.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Roastbeef-Steak?
3 Portionen (255 g) Roastbeef-Steak: 538 kcal, 74.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 24.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Roastbeef-Steak?
4 Portionen (340 g) Roastbeef-Steak: 717 kcal, 99.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 32.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Roastbeef-Steak?
50 g Roastbeef-Steak: 106 kcal, 14.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Roastbeef-Steak?
150 g Roastbeef-Steak: 317 kcal, 43.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14.3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169455 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe