Wissen, was auf dem Teller ist
Top loin steak
Kalorien und Nährwerte
ohne Knochen, ohne Fettdeckel, fett- und mageranteil, auf 0" Fett pariert, select, gekocht, gegrillt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 207 kcal —
- Eiweiß 29.2 g 58%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 9.1 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 3.7 g 18%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 57 mg 2%
- Cholesterin 85 mg 28%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.08 mg 1%
- Vitamin K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.42 mg 33%
- Niacin (B3) 6.1 mg 38%
- Pantothensäure (B5) 0.41 mg 8%
- Vitamin B6 0.71 mg 42%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 4.5 µg 187%
- Cholin 66.5 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 14 mg 1%
- Eisen 3.2 mg 18%
- Magnesium 15 mg 4%
- Phosphor 274 mg 22%
- Kalium 371 mg 8%
- Zink 3.9 mg 36%
- Kupfer 0.1 mg 11%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 26.8 µg 49%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 29.2 g | 0 g | 9.1 g |
| 1 Portion | 85 g | 176 | 24.8 g | 0 g | 7.8 g |
| 2 Portionen | 170 g | 352 | 49.6 g | 0 g | 15.5 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 88 | 12.4 g | 0 g | 3.9 g |
| 3 Portionen | 255 g | 528 | 74.4 g | 0 g | 23.3 g |
| 4 Portionen | 340 g | 704 | 99.1 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 14.6 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 43.7 g | 0 g | 13.7 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 58.3 g | 0 g | 18.2 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 72.9 g | 0 g | 22.8 g |
Fragen zu Top loin steak
Wie viele Kalorien haben 100 g Top loin steak?
100 g Top loin steak: 207 kcal, 29.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Top loin steak?
1 Portion (85 g) Top loin steak: 176 kcal, 24.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Top loin steak?
2 Portionen (170 g) Top loin steak: 352 kcal, 49.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Top loin steak?
½ Portion (42.5 g) Top loin steak: 88 kcal, 12.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Top loin steak?
3 Portionen (255 g) Top loin steak: 528 kcal, 74.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 23.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Top loin steak?
4 Portionen (340 g) Top loin steak: 704 kcal, 99.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 31 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Top loin steak?
50 g Top loin steak: 104 kcal, 14.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Top loin steak?
150 g Top loin steak: 311 kcal, 43.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13.7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168631 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe