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Top loin steak
Kalorien und Nährwerte
ohne Knochen, ohne Fettdeckel, fett- und mageranteil, auf 0" Fett pariert, select, gekocht, gegrillt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 207 kcal —
- Eiweiß 29 g 58%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 9,1 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 3,7 g 18%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 57 mg 2%
- Cholesterin 85 mg 28%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,43 mg 33%
- Niacin (B3) 6,1 mg 38%
- Pantothensäure (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamin B6 0,71 mg 42%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 4,5 µg 187%
- Cholin 66,5 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 14 mg 1%
- Eisen 3,2 mg 18%
- Magnesium 15 mg 4%
- Phosphor 274 mg 22%
- Kalium 371 mg 8%
- Zink 3,9 mg 36%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 26,8 µg 49%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 29 g | 0 g | 9,1 g |
| 1 Portion | 85 g | 176 | 25 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 Portionen | 170 g | 352 | 50 g | 0 g | 16 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 88 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 Portionen | 255 g | 528 | 74 g | 0 g | 23 g |
| 4 Portionen | 340 g | 704 | 99 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 15 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 58 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 73 g | 0 g | 23 g |
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Fragen zu Top loin steak
Wie viele Kalorien haben 100 g Top loin steak?
100 g Top loin steak: 207 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Top loin steak?
1 Portion (85 g) Top loin steak: 176 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Top loin steak?
2 Portionen (170 g) Top loin steak: 352 kcal, 50 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Top loin steak?
½ Portion (42,5 g) Top loin steak: 88 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Top loin steak?
3 Portionen (255 g) Top loin steak: 528 kcal, 74 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Top loin steak?
4 Portionen (340 g) Top loin steak: 704 kcal, 99 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 31 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Top loin steak?
50 g Top loin steak: 104 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Top loin steak?
150 g Top loin steak: 311 kcal, 44 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168631 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
