Wissen, was auf dem Teller ist
Roastbeef
Kalorien und Nährwerte
ohne Knochen, trennbares Fleisch und Fett, zugeschnitten auf 1/8" Fett, select, gekocht, gegrillt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 219 kcal —
- Eiweiß 28 g 57%
- Kohlenhydrate 0,4 g 0%
- Fett 12 g 15%
- Gesättigte Fettsäuren 3,9 g 19%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 86 mg 4%
- Cholesterin 87 mg 29%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,43 mg 33%
- Niacin (B3) 4,5 mg 28%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 4,4 µg 185%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 3,5 mg 20%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphor 239 mg 19%
- Kalium 378 mg 8%
- Zink 10,9 mg 99%
- Kupfer 0,14 mg 15%
- Selen 33,4 µg 61%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 28 g | 0,4 g | 12 g |
| 1 Portion | 85 g | 186 | 24 g | 0,3 g | 9,9 g |
| 2 Portionen | 170 g | 372 | 48 g | 0,7 g | 20 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 93 | 12 g | 0,2 g | 4,9 g |
| 3 Portionen | 255 g | 558 | 72 g | 1 g | 30 g |
| 4 Portionen | 340 g | 745 | 96 g | 1,4 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 14 g | 0,2 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 43 g | 0,6 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 57 g | 0,8 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 71 g | 1 g | 29 g |
Fragen zu Roastbeef
Wie viele Kalorien haben 100 g Roastbeef?
100 g Roastbeef: 219 kcal, 28 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Roastbeef?
1 Portion (85 g) Roastbeef: 186 kcal, 24 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 9,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Roastbeef?
2 Portionen (170 g) Roastbeef: 372 kcal, 48 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Roastbeef?
½ Portion (42,5 g) Roastbeef: 93 kcal, 12 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 4,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Roastbeef?
3 Portionen (255 g) Roastbeef: 558 kcal, 72 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Roastbeef?
4 Portionen (340 g) Roastbeef: 745 kcal, 96 g Eiweiß, 1,4 g Kohlenhydrate und 39 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Roastbeef?
50 g Roastbeef: 110 kcal, 14 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 5,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Roastbeef?
150 g Roastbeef: 329 kcal, 43 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173065 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe