Wissen, was auf dem Teller ist
Roastbeef-Steak
Kalorien und Nährwerte
ohne Knochen, ohne Fettrand, nur mageres Fleisch, zugeschnitten auf 0" Fett, select, gekocht, gegrillt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 189 kcal —
- Eiweiß 30 g 60%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 6,7 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 2,7 g 13%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 58 mg 3%
- Cholesterin 86 mg 29%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,43 mg 33%
- Niacin (B3) 6,2 mg 39%
- Pantothensäure (B5) 0,5 mg 10%
- Vitamin B6 0,72 mg 42%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 4,5 µg 188%
- Cholin 77,8 mg 14%
Mineralstoffe
- Calcium 14 mg 1%
- Eisen 3,3 mg 18%
- Magnesium 15 mg 4%
- Phosphor 277 mg 22%
- Kalium 375 mg 8%
- Zink 4 mg 36%
- Kupfer 0,1 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 27,1 µg 49%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 30 g | 0 g | 6,7 g |
| 1 Portion | 85 g | 161 | 26 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 Portionen | 170 g | 321 | 51 g | 0 g | 12 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 80 | 13 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 Portionen | 255 g | 482 | 77 g | 0 g | 17 g |
| 4 Portionen | 340 g | 643 | 102 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 15 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 45 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 60 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 75 g | 0 g | 17 g |
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Fragen zu Roastbeef-Steak
Wie viele Kalorien haben 100 g Roastbeef-Steak?
100 g Roastbeef-Steak: 189 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Roastbeef-Steak?
1 Portion (85 g) Roastbeef-Steak: 161 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Roastbeef-Steak?
2 Portionen (170 g) Roastbeef-Steak: 321 kcal, 51 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Roastbeef-Steak?
½ Portion (42,5 g) Roastbeef-Steak: 80 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Roastbeef-Steak?
3 Portionen (255 g) Roastbeef-Steak: 482 kcal, 77 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Roastbeef-Steak?
4 Portionen (340 g) Roastbeef-Steak: 643 kcal, 102 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Roastbeef-Steak?
50 g Roastbeef-Steak: 95 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Roastbeef-Steak?
150 g Roastbeef-Steak: 284 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169456 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
