Wissen, was auf dem Teller ist
Entrecôte
Kalorien und Nährwerte
Rind, Lende, Entrecôte, ohne Knochen, ohne Fettdeckel, fett- und mageranteil, auf 0" Fett pariert, alle Qualitäten, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 163 kcal —
- Eiweiß 22 g 45%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 8,2 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 3,5 g 17%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 45 mg 2%
- Cholesterin 61 mg 20%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 16%
- Niacin (B3) 6,5 mg 41%
- Pantothensäure (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,56 mg 33%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 1,7 µg 73%
- Cholin 58 mg 11%
Mineralstoffe
- Calcium 15 mg 1%
- Eisen 1,8 mg 10%
- Magnesium 11 mg 3%
- Phosphor 200 mg 16%
- Kalium 273 mg 6%
- Zink 3,6 mg 32%
- Kupfer 0,04 mg 5%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 20,8 µg 38%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 22 g | 0 g | 8,2 g |
| 1 Portion | 113 g | 184 | 25 g | 0 g | 9,2 g |
| 2 Portionen | 226 g | 368 | 51 g | 0 g | 19 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 92 | 13 g | 0 g | 4,6 g |
| 3 Portionen | 339 g | 553 | 76 g | 0 g | 28 g |
| 4 Portionen | 452 g | 737 | 101 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 11 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 34 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 45 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 56 g | 0 g | 20 g |
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Fragen zu Entrecôte
Wie viele Kalorien haben 100 g Entrecôte?
100 g Entrecôte: 163 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Entrecôte?
1 Portion (113 g) Entrecôte: 184 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Entrecôte?
2 Portionen (226 g) Entrecôte: 368 kcal, 51 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Entrecôte?
½ Portion (56,5 g) Entrecôte: 92 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Entrecôte?
3 Portionen (339 g) Entrecôte: 553 kcal, 76 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 28 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Entrecôte?
4 Portionen (452 g) Entrecôte: 737 kcal, 101 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 37 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Entrecôte?
50 g Entrecôte: 82 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Entrecôte?
150 g Entrecôte: 245 kcal, 34 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171750 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
