Wissen, was auf dem Teller ist
Roastbeef-Steak
Kalorien und Nährwerte
ohne Knochen, mit Fettrand, nur mageres Fleisch, zugeschnitten auf 1/8" Fett, choice, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 149 kcal —
- Eiweiß 23 g 46%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 6,3 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 2,5 g 13%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 46 mg 2%
- Cholesterin 58 mg 19%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 6,9 mg 43%
- Pantothensäure (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamin B6 0,59 mg 35%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 1,7 µg 71%
- Cholin 56,3 mg 10%
Mineralstoffe
- Calcium 15 mg 1%
- Eisen 1,9 mg 11%
- Magnesium 11 mg 3%
- Phosphor 205 mg 16%
- Kalium 283 mg 6%
- Zink 3,8 mg 34%
- Kupfer 0,04 mg 5%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 21 µg 38%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 23 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 Portion | 113 g | 168 | 26 g | 0 g | 7,2 g |
| 2 Portionen | 226 g | 337 | 52 g | 0 g | 14 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 84 | 13 g | 0 g | 3,6 g |
| 3 Portionen | 339 g | 505 | 78 g | 0 g | 22 g |
| 4 Portionen | 452 g | 673 | 104 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 12 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 34 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 46 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 57 g | 0 g | 16 g |
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Fragen zu Roastbeef-Steak
Wie viele Kalorien haben 100 g Roastbeef-Steak?
100 g Roastbeef-Steak: 149 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Roastbeef-Steak?
1 Portion (113 g) Roastbeef-Steak: 168 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Roastbeef-Steak?
2 Portionen (226 g) Roastbeef-Steak: 337 kcal, 52 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Roastbeef-Steak?
½ Portion (56,5 g) Roastbeef-Steak: 84 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Roastbeef-Steak?
3 Portionen (339 g) Roastbeef-Steak: 505 kcal, 78 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Roastbeef-Steak?
4 Portionen (452 g) Roastbeef-Steak: 673 kcal, 104 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 29 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Roastbeef-Steak?
50 g Roastbeef-Steak: 75 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Roastbeef-Steak?
150 g Roastbeef-Steak: 224 kcal, 34 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174010 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
