Wissen, was auf dem Teller ist
Rindersteak, Hüfte
Kalorien und Nährwerte
mageres fleisch und fett, auf 1/8" fett zugeschnitten, choice, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 214 kcal —
- Eiweiß 20 g 40%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 14 g 18%
- Gesättigte Fettsäuren 5,8 g 29%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 51 mg 2%
- Cholesterin 78 mg 26%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,37 mg 2%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 6,4 mg 40%
- Pantothensäure (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamin B6 0,54 mg 32%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 1,1 µg 46%
- Cholin 83,2 mg 15%
Mineralstoffe
- Calcium 25 mg 2%
- Eisen 1,5 mg 8%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 181 mg 14%
- Kalium 309 mg 7%
- Zink 3,6 mg 32%
- Kupfer 0,07 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 21,8 µg 40%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 20 g | 0 g | 14 g |
| 1 Portion | 113 g | 242 | 23 g | 0 g | 16 g |
| 2 Portionen | 226 g | 484 | 45 g | 0 g | 32 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 121 | 11 g | 0 g | 8,1 g |
| 3 Portionen | 339 g | 725 | 68 g | 0 g | 48 g |
| 4 Portionen | 452 g | 967 | 90 g | 0 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 10 g | 0 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 30 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 40 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 50 g | 0 g | 36 g |
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Fragen zu Rindersteak, Hüfte
Wie viele Kalorien haben 100 g Rindersteak, Hüfte?
100 g Rindersteak, Hüfte: 214 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Rindersteak, Hüfte?
1 Portion (113 g) Rindersteak, Hüfte: 242 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Rindersteak, Hüfte?
2 Portionen (226 g) Rindersteak, Hüfte: 484 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 32 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Rindersteak, Hüfte?
½ Portion (56,5 g) Rindersteak, Hüfte: 121 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Rindersteak, Hüfte?
3 Portionen (339 g) Rindersteak, Hüfte: 725 kcal, 68 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 48 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Rindersteak, Hüfte?
4 Portionen (452 g) Rindersteak, Hüfte: 967 kcal, 90 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 65 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rindersteak, Hüfte?
50 g Rindersteak, Hüfte: 107 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rindersteak, Hüfte?
150 g Rindersteak, Hüfte: 321 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168728 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
