Wissen, was auf dem Teller ist
Oberes Hüftsteak
Kalorien und Nährwerte
Lende, ohne Knochen, mager und fett, 0 mm Zuschnitt, gegart, broiliert
177
Kalorienkcal pro 100 g
Protein29 g
Kohlenh.0 g
Fett5,9 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 177 kcal —
- Eiweiß 29 g 58%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 5,9 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 2,5 g 12%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 57,9 mg 3%
- Cholesterin 68,2 mg 23%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,42 mg 3%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 7,1 mg 45%
- Pantothensäure (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamin B6 0,39 mg 23%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 3,2 µg 132%
- Cholin 112 mg 20%
Mineralstoffe
- Calcium 6,1 mg 0%
- Eisen 2,8 mg 16%
- Magnesium 27,2 mg 6%
- Phosphor 219 mg 18%
- Kalium 351 mg 7%
- Zink 6,6 mg 60%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 31,9 µg 58%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 29 g | 0 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 14 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 43 g | 0 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 58 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 72 g | 0 g | 15 g |
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Fragen zu Oberes Hüftsteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Oberes Hüftsteak?
100 g Oberes Hüftsteak: 177 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Oberes Hüftsteak?
50 g Oberes Hüftsteak: 89 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Oberes Hüftsteak?
150 g Oberes Hüftsteak: 266 kcal, 43 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Oberes Hüftsteak?
200 g Oberes Hüftsteak: 354 kcal, 58 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Oberes Hüftsteak?
250 g Oberes Hüftsteak: 443 kcal, 72 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6144 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
