Wissen, was auf dem Teller ist
Rindersteak, Hüfte
Kalorien und Nährwerte
mageres fleisch und fett, auf 1/8" fett zugeschnitten, select, gekocht, broiliert
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 230 kcal —
- Eiweiß 27 g 54%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 13 g 16%
- Gesättigte Fettsäuren 5 g 25%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 57 mg 2%
- Cholesterin 89 mg 30%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,43 mg 3%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 7,1 mg 44%
- Pantothensäure (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamin B6 0,59 mg 35%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1,4 µg 59%
- Cholin 103 mg 19%
Mineralstoffe
- Calcium 22 mg 2%
- Eisen 1,7 mg 9%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 217 mg 17%
- Kalium 345 mg 7%
- Zink 4,9 mg 45%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 29,3 µg 53%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 27 g | 0 g | 13 g |
| 1 Portion | 85 g | 196 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2 Portionen | 170 g | 391 | 46 g | 0 g | 22 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 98 | 12 g | 0 g | 5,4 g |
| 3 Portionen | 255 g | 587 | 69 g | 0 g | 32 g |
| 4 Portionen | 340 g | 782 | 92 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 14 g | 0 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 41 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 54 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 68 g | 0 g | 32 g |
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Fragen zu Rindersteak, Hüfte
Wie viele Kalorien haben 100 g Rindersteak, Hüfte?
100 g Rindersteak, Hüfte: 230 kcal, 27 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rindersteak, Hüfte?
1 Portion (85 g) Rindersteak, Hüfte: 196 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rindersteak, Hüfte?
2 Portionen (170 g) Rindersteak, Hüfte: 391 kcal, 46 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Rindersteak, Hüfte?
½ Portion (42,5 g) Rindersteak, Hüfte: 98 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rindersteak, Hüfte?
3 Portionen (255 g) Rindersteak, Hüfte: 587 kcal, 69 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 32 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rindersteak, Hüfte?
4 Portionen (340 g) Rindersteak, Hüfte: 782 kcal, 92 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 43 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rindersteak, Hüfte?
50 g Rindersteak, Hüfte: 115 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rindersteak, Hüfte?
150 g Rindersteak, Hüfte: 345 kcal, 41 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169552 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
