Wissen, was auf dem Teller ist
Rindersteak, Hüfte
Kalorien und Nährwerte
mageres fleisch und fett, auf 0" fett zugeschnitten, alle handelsklassen, gekocht, broiliert
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 212 kcal —
- Eiweiß 29 g 59%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 9,7 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 3,8 g 19%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 61 mg 3%
- Cholesterin 88 mg 29%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,42 mg 3%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 7,8 mg 49%
- Pantothensäure (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamin B6 0,61 mg 36%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1,7 µg 72%
- Cholin 112 mg 20%
Mineralstoffe
- Calcium 22 mg 2%
- Eisen 1,9 mg 11%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 229 mg 18%
- Kalium 368 mg 8%
- Zink 5,3 mg 48%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 31,9 µg 58%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 29 g | 0 g | 9,7 g |
| 1 Portion | 85 g | 180 | 25 g | 0 g | 8,2 g |
| 2 Portionen | 170 g | 360 | 50 g | 0 g | 16 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 90 | 13 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 Portionen | 255 g | 541 | 75 g | 0 g | 25 g |
| 4 Portionen | 340 g | 721 | 100 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 15 g | 0 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 44 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 59 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 73 g | 0 g | 24 g |
Fragen zu Rindersteak, Hüfte
Wie viele Kalorien haben 100 g Rindersteak, Hüfte?
100 g Rindersteak, Hüfte: 212 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rindersteak, Hüfte?
1 Portion (85 g) Rindersteak, Hüfte: 180 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rindersteak, Hüfte?
2 Portionen (170 g) Rindersteak, Hüfte: 360 kcal, 50 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Rindersteak, Hüfte?
½ Portion (42,5 g) Rindersteak, Hüfte: 90 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rindersteak, Hüfte?
3 Portionen (255 g) Rindersteak, Hüfte: 541 kcal, 75 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rindersteak, Hüfte?
4 Portionen (340 g) Rindersteak, Hüfte: 721 kcal, 100 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 33 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rindersteak, Hüfte?
50 g Rindersteak, Hüfte: 106 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rindersteak, Hüfte?
150 g Rindersteak, Hüfte: 318 kcal, 44 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169457 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe