Wissen, was auf dem Teller ist
Roastbeef-Steak
Kalorien und Nährwerte
ohne Knochen, ohne Fettrand, nur mageres Fleisch, zugeschnitten auf 0" Fett, choice, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 149 kcal —
- Eiweiß 22.9 g 46%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 6.3 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 2.5 g 13%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 46 mg 2%
- Cholesterin 58 mg 19%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.24 mg 2%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 16%
- Niacin (B3) 6.9 mg 43%
- Pantothensäure (B5) 0.36 mg 7%
- Vitamin B6 0.59 mg 35%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 1.7 µg 71%
- Cholin 56.3 mg 10%
Mineralstoffe
- Calcium 15 mg 1%
- Eisen 1.9 mg 11%
- Magnesium 11 mg 3%
- Phosphor 205 mg 16%
- Kalium 283 mg 6%
- Zink 3.8 mg 34%
- Kupfer 0.04 mg 5%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 21 µg 38%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 22.9 g | 0 g | 6.3 g |
| 1 Portion | 113 g | 168 | 25.9 g | 0 g | 7.2 g |
| 2 Portionen | 226 g | 337 | 51.8 g | 0 g | 14.3 g |
| ½ Portion | 56.5 g | 84 | 13 g | 0 g | 3.6 g |
| 3 Portionen | 339 g | 505 | 77.7 g | 0 g | 21.5 g |
| 4 Portionen | 452 g | 673 | 103.6 g | 0 g | 28.7 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 11.5 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 34.4 g | 0 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 45.9 g | 0 g | 12.7 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 57.3 g | 0 g | 15.9 g |
Fragen zu Roastbeef-Steak
Wie viele Kalorien haben 100 g Roastbeef-Steak?
100 g Roastbeef-Steak: 149 kcal, 22.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Roastbeef-Steak?
1 Portion (113 g) Roastbeef-Steak: 168 kcal, 25.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Roastbeef-Steak?
2 Portionen (226 g) Roastbeef-Steak: 337 kcal, 51.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56.5 g) Roastbeef-Steak?
½ Portion (56.5 g) Roastbeef-Steak: 84 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Roastbeef-Steak?
3 Portionen (339 g) Roastbeef-Steak: 505 kcal, 77.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Roastbeef-Steak?
4 Portionen (452 g) Roastbeef-Steak: 673 kcal, 103.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 28.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Roastbeef-Steak?
50 g Roastbeef-Steak: 75 kcal, 11.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Roastbeef-Steak?
150 g Roastbeef-Steak: 224 kcal, 34.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9.5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174003 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe