Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderfilet
Kalorien und Nährwerte
aus Neuseeland, importiert, nur ausgelöstes mageres Fleisch, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 140 kcal —
- Eiweiß 21.2 g 42%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 6.1 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 2.4 g 12%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 39 mg 2%
- Cholesterin 58 mg 19%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.6 mg 4%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niacin (B3) 4.1 mg 25%
- Pantothensäure (B5) 0.57 mg 12%
- Vitamin B6 0.27 mg 16%
- Vitamin B12 1.8 µg 74%
Mineralstoffe
- Calcium 4 mg 0%
- Eisen 2.2 mg 12%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 204 mg 16%
- Kalium 362 mg 8%
- Zink 2.3 mg 21%
- Kupfer 0.1 mg 12%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selen 4.3 µg 8%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 21.2 g | 0 g | 6.1 g |
| 1 Portion | 113 g | 158 | 23.9 g | 0 g | 6.9 g |
| 2 Portionen | 226 g | 316 | 47.9 g | 0 g | 13.8 g |
| ½ Portion | 56.5 g | 79 | 12 g | 0 g | 3.4 g |
| 3 Portionen | 339 g | 475 | 71.8 g | 0 g | 20.7 g |
| 4 Portionen | 452 g | 633 | 95.8 g | 0 g | 27.6 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 10.6 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 31.8 g | 0 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 42.4 g | 0 g | 12.2 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 53 g | 0 g | 15.3 g |
Fragen zu Rinderfilet
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderfilet?
100 g Rinderfilet: 140 kcal, 21.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Rinderfilet?
1 Portion (113 g) Rinderfilet: 158 kcal, 23.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Rinderfilet?
2 Portionen (226 g) Rinderfilet: 316 kcal, 47.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56.5 g) Rinderfilet?
½ Portion (56.5 g) Rinderfilet: 79 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Rinderfilet?
3 Portionen (339 g) Rinderfilet: 475 kcal, 71.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Rinderfilet?
4 Portionen (452 g) Rinderfilet: 633 kcal, 95.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 27.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderfilet?
50 g Rinderfilet: 70 kcal, 10.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderfilet?
150 g Rinderfilet: 210 kcal, 31.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9.2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174736 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe