Wissen, was auf dem Teller ist

Rinderfilet-Steak nur mageres Fleisch roh

Kalorien und Nährwerte

nur mageres Fleisch, zugeschnitten auf 1/8" Fett, alle Handelsklassen, roh

153
Kalorienkcal pro 100 g
Protein22 g
Kohlenh.0 g
Fett6,5 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 153 kcal —
  • Eiweiß 22 g 44%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 6,5 g 8%
  • Gesättigte Fettsäuren 2,4 g 12%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 56 mg 2%
  • Cholesterin 65 mg 22%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,32 mg 2%
  • Vitamin K 1,3 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
  • Niacin (B3) 6,9 mg 43%
  • Pantothensäure (B5) 0,65 mg 13%
  • Vitamin B6 0,62 mg 36%
  • Folat (B9) 13 µg 3%
  • Vitamin B12 1,1 µg 45%
  • Cholin 92,4 mg 17%

Mineralstoffe

  • Calcium 24 mg 2%
  • Eisen 1,6 mg 9%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Phosphor 206 mg 16%
  • Kalium 347 mg 7%
  • Zink 4 mg 36%
  • Kupfer 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 26,9 µg 49%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g15322 g0 g6,5 g
1 Portion113 g17325 g0 g7,4 g
2 Portionen226 g34650 g0 g15 g
½ Portion56,5 g8613 g0 g3,7 g
3 Portionen339 g51975 g0 g22 g
4 Portionen452 g692100 g0 g30 g
50 g50 g7711 g0 g3,3 g
150 g150 g23033 g0 g9,8 g
200 g200 g30644 g0 g13 g
250 g250 g38355 g0 g16 g

Fragen zu Rinderfilet-Steak nur mageres Fleisch roh

Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderfilet-Steak nur mageres Fleisch roh?

100 g Rinderfilet-Steak nur mageres Fleisch roh: 153 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Rinderfilet-Steak nur mageres Fleisch roh?

1 Portion (113 g) Rinderfilet-Steak nur mageres Fleisch roh: 173 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Rinderfilet-Steak nur mageres Fleisch roh?

2 Portionen (226 g) Rinderfilet-Steak nur mageres Fleisch roh: 346 kcal, 50 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Rinderfilet-Steak nur mageres Fleisch roh?

½ Portion (56,5 g) Rinderfilet-Steak nur mageres Fleisch roh: 86 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Rinderfilet-Steak nur mageres Fleisch roh?

3 Portionen (339 g) Rinderfilet-Steak nur mageres Fleisch roh: 519 kcal, 75 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Rinderfilet-Steak nur mageres Fleisch roh?

4 Portionen (452 g) Rinderfilet-Steak nur mageres Fleisch roh: 692 kcal, 100 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderfilet-Steak nur mageres Fleisch roh?

50 g Rinderfilet-Steak nur mageres Fleisch roh: 77 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderfilet-Steak nur mageres Fleisch roh?

150 g Rinderfilet-Steak nur mageres Fleisch roh: 230 kcal, 33 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,8 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 171812 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe