Wissen, was auf dem Teller ist

Filetsteak

Kalorien und Nährwerte

lende, mager, gegart, gegrillt

207
Kalorienkcal pro 100 g
Protein33 g
Kohlenh.0 g
Fett6,7 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 207 kcal —
  • Eiweiß 33 g 65%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 6,7 g 9%
  • Gesättigte Fettsäuren 3,2 g 16%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 68,3 mg 3%
  • Cholesterin 78,2 mg 26%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,28 mg 2%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,5 mg 38%
  • Niacin (B3) 7 mg 44%
  • Pantothensäure (B5) 1,6 mg 33%
  • Vitamin B6 0,33 mg 19%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 2,8 µg 117%
  • Cholin 73,8 mg 13%

Mineralstoffe

  • Calcium 5,8 mg 0%
  • Eisen 4 mg 22%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Phosphor 321 mg 26%
  • Kalium 443 mg 9%
  • Zink 6,5 mg 59%
  • Kupfer 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 31,4 µg 57%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g20733 g0 g6,7 g
50 g50 g10416 g0 g3,3 g
150 g150 g31149 g0 g10 g
200 g200 g41466 g0 g13 g
250 g250 g51882 g0 g17 g

Fragen zu Filetsteak

Wie viele Kalorien haben 100 g Filetsteak?

100 g Filetsteak: 207 kcal, 33 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Filetsteak?

50 g Filetsteak: 104 kcal, 16 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Filetsteak?

150 g Filetsteak: 311 kcal, 49 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Filetsteak?

200 g Filetsteak: 414 kcal, 66 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Filetsteak?

250 g Filetsteak: 518 kcal, 82 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 6134 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe