Wissen, was auf dem Teller ist

Schweinefilet

Kalorien und Nährwerte

lendenstück, filet, mager und fett, broiliert

166
Kalorienkcal pro 100 g
Protein29 g
Kohlenh.0 g
Fett4,8 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 166 kcal —
  • Eiweiß 29 g 57%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 4,8 g 6%
  • Gesättigte Fettsäuren 2 g 10%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 64 mg 3%
  • Cholesterin 80,5 mg 27%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 1 mg 1%
  • Vitamin D 0,3 µg 2%
  • Vitamin E 0,25 mg 2%
  • Thiamin (B1) 0,97 mg 81%
  • Riboflavin (B2) 0,38 mg 29%
  • Niacin (B3) 5,1 mg 32%
  • Pantothensäure (B5) 0,9 mg 18%
  • Vitamin B6 0,52 mg 30%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 0,98 µg 41%

Mineralstoffe

  • Calcium 5 mg 0%
  • Eisen 1,4 mg 8%
  • Magnesium 35 mg 8%
  • Phosphor 290 mg 23%
  • Kalium 444 mg 9%
  • Zink 2,9 mg 26%
  • Kupfer 0,07 mg 7%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 47,7 µg 87%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g16629 g0 g4,8 g
50 g50 g8314 g0 g2,4 g
150 g150 g24943 g0 g7,2 g
200 g200 g33257 g0 g9,7 g
250 g250 g41571 g0 g12 g

Fragen zu Schweinefilet

Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinefilet?

100 g Schweinefilet: 166 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinefilet?

50 g Schweinefilet: 83 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinefilet?

150 g Schweinefilet: 249 kcal, 43 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Schweinefilet?

200 g Schweinefilet: 332 kcal, 57 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Schweinefilet?

250 g Schweinefilet: 415 kcal, 71 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 1961 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe