Wissen, was auf dem Teller ist
Filetsteak
Kalorien und Nährwerte
rind, lende, ohne knochen, fett- und mageranteil, auf 0" fett pariert, choice, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 150 kcal —
- Eiweiß 22 g 43%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 7,1 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 2,5 g 13%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 44 mg 2%
- Cholesterin 60 mg 20%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 4,5 mg 28%
- Pantothensäure (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamin B6 0,6 mg 35%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 3,4 µg 140%
- Cholin 54,4 mg 10%
Mineralstoffe
- Calcium 14 mg 1%
- Eisen 2,5 mg 14%
- Magnesium 12 mg 3%
- Phosphor 209 mg 17%
- Kalium 280 mg 6%
- Zink 3,2 mg 29%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 19,3 µg 35%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 22 g | 0 g | 7,1 g |
| 1 Portion | 113 g | 170 | 24 g | 0 g | 8 g |
| 2 Portionen | 226 g | 339 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 85 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 3 Portionen | 339 g | 509 | 73 g | 0 g | 24 g |
| 4 Portionen | 452 g | 678 | 98 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 11 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 32 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 54 g | 0 g | 18 g |
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Fragen zu Filetsteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Filetsteak?
100 g Filetsteak: 150 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Filetsteak?
1 Portion (113 g) Filetsteak: 170 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Filetsteak?
2 Portionen (226 g) Filetsteak: 339 kcal, 49 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Filetsteak?
½ Portion (56,5 g) Filetsteak: 85 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Filetsteak?
3 Portionen (339 g) Filetsteak: 509 kcal, 73 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Filetsteak?
4 Portionen (452 g) Filetsteak: 678 kcal, 98 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 32 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Filetsteak?
50 g Filetsteak: 75 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Filetsteak?
150 g Filetsteak: 225 kcal, 32 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173989 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
