Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderfiletsteak
Kalorien und Nährwerte
trennbares mageres Fleisch und Fett, zugeschnitten auf 1/8" Fett, Choice, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 246 kcal —
- Eiweiß 20 g 40%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 18 g 23%
- Gesättigte Fettsäuren 7,2 g 36%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 50 mg 2%
- Cholesterin 85 mg 28%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,41 mg 3%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 6,4 mg 40%
- Pantothensäure (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 1,1 µg 46%
- Cholin 82,8 mg 15%
Mineralstoffe
- Calcium 25 mg 2%
- Eisen 1,4 mg 8%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 177 mg 14%
- Kalium 303 mg 6%
- Zink 3,5 mg 32%
- Kupfer 0,07 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 21,4 µg 39%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 20 g | 0 g | 18 g |
| 1 Portion | 113 g | 278 | 22 g | 0 g | 20 g |
| 2 Portionen | 226 g | 556 | 45 g | 0 g | 40 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 139 | 11 g | 0 g | 10 g |
| 3 Portionen | 339 g | 834 | 67 g | 0 g | 61 g |
| 4 Portionen | 452 g | 1112 | 90 g | 0 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 9,9 g | 0 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 30 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 40 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 50 g | 0 g | 45 g |
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Fragen zu Rinderfiletsteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderfiletsteak?
100 g Rinderfiletsteak: 246 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Rinderfiletsteak?
1 Portion (113 g) Rinderfiletsteak: 278 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Rinderfiletsteak?
2 Portionen (226 g) Rinderfiletsteak: 556 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 40 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Rinderfiletsteak?
½ Portion (56,5 g) Rinderfiletsteak: 139 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Rinderfiletsteak?
3 Portionen (339 g) Rinderfiletsteak: 834 kcal, 67 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 61 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Rinderfiletsteak?
4 Portionen (452 g) Rinderfiletsteak: 1112 kcal, 90 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 81 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderfiletsteak?
50 g Rinderfiletsteak: 123 kcal, 9,9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderfiletsteak?
150 g Rinderfiletsteak: 369 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169545 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
