Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderfiletsteak
Kalorien und Nährwerte
trennbares mageres Fleisch und Fett, zugeschnitten auf 1/8" Fett, Choice, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 246 kcal —
- Eiweiß 19.8 g 40%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 17.9 g 23%
- Gesättigte Fettsäuren 7.2 g 36%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 50 mg 2%
- Cholesterin 85 mg 28%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.41 mg 3%
- Vitamin K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niacin (B3) 6.4 mg 40%
- Pantothensäure (B5) 0.58 mg 12%
- Vitamin B6 0.53 mg 31%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 1.1 µg 46%
- Cholin 82.8 mg 15%
Mineralstoffe
- Calcium 25 mg 2%
- Eisen 1.4 mg 8%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 177 mg 14%
- Kalium 303 mg 6%
- Zink 3.5 mg 32%
- Kupfer 0.07 mg 7%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selen 21.4 µg 39%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 19.8 g | 0 g | 17.9 g |
| 1 Portion | 113 g | 278 | 22.4 g | 0 g | 20.2 g |
| 2 Portionen | 226 g | 556 | 44.8 g | 0 g | 40.4 g |
| ½ Portion | 56.5 g | 139 | 11.2 g | 0 g | 10.1 g |
| 3 Portionen | 339 g | 834 | 67.2 g | 0 g | 60.6 g |
| 4 Portionen | 452 g | 1112 | 89.6 g | 0 g | 80.8 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 9.9 g | 0 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 29.7 g | 0 g | 26.8 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 39.6 g | 0 g | 35.8 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 49.6 g | 0 g | 44.7 g |
Fragen zu Rinderfiletsteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderfiletsteak?
100 g Rinderfiletsteak: 246 kcal, 19.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Rinderfiletsteak?
1 Portion (113 g) Rinderfiletsteak: 278 kcal, 22.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Rinderfiletsteak?
2 Portionen (226 g) Rinderfiletsteak: 556 kcal, 44.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 40.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56.5 g) Rinderfiletsteak?
½ Portion (56.5 g) Rinderfiletsteak: 139 kcal, 11.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Rinderfiletsteak?
3 Portionen (339 g) Rinderfiletsteak: 834 kcal, 67.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 60.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Rinderfiletsteak?
4 Portionen (452 g) Rinderfiletsteak: 1112 kcal, 89.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 80.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderfiletsteak?
50 g Rinderfiletsteak: 123 kcal, 9.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderfiletsteak?
150 g Rinderfiletsteak: 369 kcal, 29.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 26.8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169545 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe