Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderfiletsteak
Kalorien und Nährwerte
trennbares mageres Fleisch und Fett, zugeschnitten auf 1/8" Fett, Select, gekocht, gegrillt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 262 kcal —
- Eiweiß 26 g 53%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 17 g 21%
- Gesättigte Fettsäuren 6,5 g 33%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 57 mg 2%
- Cholesterin 96 mg 32%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,46 mg 3%
- Vitamin K 1,7 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 6,9 mg 43%
- Pantothensäure (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamin B6 0,58 mg 34%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1,4 µg 57%
- Cholin 101 mg 18%
Mineralstoffe
- Calcium 22 mg 2%
- Eisen 1,6 mg 9%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 214 mg 17%
- Kalium 340 mg 7%
- Zink 4,9 mg 44%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 28,9 µg 53%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 27 g | 0 g | 17 g |
| 1 Portion | 119 g | 312 | 32 g | 0 g | 20 g |
| 2 Portionen | 238 g | 624 | 63 g | 0 g | 39 g |
| ½ Portion | 59,5 g | 156 | 16 g | 0 g | 9,8 g |
| 3 Portionen | 357 g | 935 | 95 g | 0 g | 59 g |
| 4 Portionen | 476 g | 1247 | 126 g | 0 g | 79 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 13 g | 0 g | 8,3 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 40 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 53 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 66 g | 0 g | 41 g |
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Fragen zu Rinderfiletsteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderfiletsteak?
100 g Rinderfiletsteak: 262 kcal, 27 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (119 g) Rinderfiletsteak?
1 Portion (119 g) Rinderfiletsteak: 312 kcal, 32 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (238 g) Rinderfiletsteak?
2 Portionen (238 g) Rinderfiletsteak: 624 kcal, 63 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 39 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (59,5 g) Rinderfiletsteak?
½ Portion (59,5 g) Rinderfiletsteak: 156 kcal, 16 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (357 g) Rinderfiletsteak?
3 Portionen (357 g) Rinderfiletsteak: 935 kcal, 95 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 59 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (476 g) Rinderfiletsteak?
4 Portionen (476 g) Rinderfiletsteak: 1247 kcal, 126 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 79 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderfiletsteak?
50 g Rinderfiletsteak: 131 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderfiletsteak?
150 g Rinderfiletsteak: 393 kcal, 40 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168725 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
