Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderlendenbraten
Kalorien und Nährwerte
Lende, ohne Knochen, mageres Fleisch und Fett, zugeschnitten auf 0" Fett, Select, gekocht, gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 174 kcal —
- Eiweiß 27 g 55%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 7,1 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 2,8 g 14%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
- Cholesterin 85 mg 28%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
- Niacin (B3) 5,7 mg 36%
- Pantothensäure (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamin B6 0,67 mg 39%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 4,2 µg 174%
- Cholin 62,1 mg 11%
Mineralstoffe
- Calcium 13 mg 1%
- Eisen 3 mg 17%
- Magnesium 14 mg 3%
- Phosphor 258 mg 21%
- Kalium 349 mg 7%
- Zink 3,7 mg 33%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 25,2 µg 46%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 27 g | 0 g | 7,1 g |
| 1 Portion | 85 g | 148 | 23 g | 0 g | 6,1 g |
| 2 Portionen | 170 g | 296 | 47 g | 0 g | 12 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 74 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 3 Portionen | 255 g | 444 | 70 g | 0 g | 18 g |
| 4 Portionen | 340 g | 592 | 93 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 14 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 55 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 69 g | 0 g | 18 g |
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Fragen zu Rinderlendenbraten
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderlendenbraten?
100 g Rinderlendenbraten: 174 kcal, 27 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rinderlendenbraten?
1 Portion (85 g) Rinderlendenbraten: 148 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rinderlendenbraten?
2 Portionen (170 g) Rinderlendenbraten: 296 kcal, 47 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Rinderlendenbraten?
½ Portion (42,5 g) Rinderlendenbraten: 74 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rinderlendenbraten?
3 Portionen (255 g) Rinderlendenbraten: 444 kcal, 70 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rinderlendenbraten?
4 Portionen (340 g) Rinderlendenbraten: 592 kcal, 93 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderlendenbraten?
50 g Rinderlendenbraten: 87 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderlendenbraten?
150 g Rinderlendenbraten: 261 kcal, 41 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171754 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
