Wissen, was auf dem Teller ist
Lendenbraten Choice
Kalorien und Nährwerte
rindfleisch, lende, lendenbraten, ohne knochen, mageres fleisch und fett, zugeschnitten auf 0" fett, choice, gekocht, gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 188 kcal —
- Eiweiß 27 g 55%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 8,8 g 11%
- Gesättigte Fettsäuren 3,5 g 18%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 56 mg 2%
- Cholesterin 82 mg 27%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,39 mg 30%
- Niacin (B3) 5,4 mg 34%
- Pantothensäure (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamin B6 0,69 mg 41%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 4 µg 166%
- Cholin 66 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 14 mg 1%
- Eisen 3,2 mg 18%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphor 252 mg 20%
- Kalium 347 mg 7%
- Zink 4,4 mg 40%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 24,6 µg 45%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 27 g | 0 g | 8,8 g |
| 1 Portion | 85 g | 160 | 23 g | 0 g | 7,5 g |
| 2 Portionen | 170 g | 320 | 46 g | 0 g | 15 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 Portionen | 255 g | 479 | 70 g | 0 g | 23 g |
| 4 Portionen | 340 g | 639 | 93 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 14 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 41 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 55 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 68 g | 0 g | 22 g |
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Fragen zu Lendenbraten Choice
Wie viele Kalorien haben 100 g Lendenbraten Choice?
100 g Lendenbraten Choice: 188 kcal, 27 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Lendenbraten Choice?
1 Portion (85 g) Lendenbraten Choice: 160 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Lendenbraten Choice?
2 Portionen (170 g) Lendenbraten Choice: 320 kcal, 46 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Lendenbraten Choice?
½ Portion (42,5 g) Lendenbraten Choice: 80 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Lendenbraten Choice?
3 Portionen (255 g) Lendenbraten Choice: 479 kcal, 70 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Lendenbraten Choice?
4 Portionen (340 g) Lendenbraten Choice: 639 kcal, 93 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lendenbraten Choice?
50 g Lendenbraten Choice: 94 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lendenbraten Choice?
150 g Lendenbraten Choice: 282 kcal, 41 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171753 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
