Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderfiletsteak
Kalorien und Nährwerte
trennbares mageres Fleisch und Fett, zugeschnitten auf 1/8" Fett, Choice, gekocht, gegrillt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 273 kcal —
- Eiweiß 26 g 53%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 18 g 23%
- Gesättigte Fettsäuren 7 g 35%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 52 mg 2%
- Cholesterin 99 mg 33%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,47 mg 3%
- Vitamin K 1,7 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 7,2 mg 45%
- Pantothensäure (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1,7 µg 73%
- Cholin 101 mg 18%
Mineralstoffe
- Calcium 17 mg 1%
- Eisen 1,8 mg 10%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 196 mg 16%
- Kalium 318 mg 7%
- Zink 4,7 mg 42%
- Kupfer 0,09 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 28,2 µg 51%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 26 g | 0 g | 18 g |
| 1 Portion | 140 g | 382 | 37 g | 0 g | 25 g |
| 2 Portionen | 280 g | 764 | 74 g | 0 g | 50 g |
| ½ Portion | 70 g | 191 | 19 g | 0 g | 12 g |
| 3 Portionen | 420 g | 1147 | 111 g | 0 g | 75 g |
| 4 Portionen | 560 g | 1529 | 148 g | 0 g | 100 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 13 g | 0 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 40 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 53 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 66 g | 0 g | 45 g |
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Fragen zu Rinderfiletsteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderfiletsteak?
100 g Rinderfiletsteak: 273 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (140 g) Rinderfiletsteak?
1 Portion (140 g) Rinderfiletsteak: 382 kcal, 37 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (280 g) Rinderfiletsteak?
2 Portionen (280 g) Rinderfiletsteak: 764 kcal, 74 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 50 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (70 g) Rinderfiletsteak?
½ Portion (70 g) Rinderfiletsteak: 191 kcal, 19 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (420 g) Rinderfiletsteak?
3 Portionen (420 g) Rinderfiletsteak: 1147 kcal, 111 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 75 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (560 g) Rinderfiletsteak?
4 Portionen (560 g) Rinderfiletsteak: 1529 kcal, 148 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 100 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderfiletsteak?
50 g Rinderfiletsteak: 137 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderfiletsteak?
150 g Rinderfiletsteak: 410 kcal, 40 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168722 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
