Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderfiletsteak
Kalorien und Nährwerte
trennbares mageres Fleisch und Fett, zugeschnitten auf 1/8" Fett, Choice, gekocht, gegrillt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 273 kcal —
- Eiweiß 26.4 g 53%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 17.8 g 23%
- Gesättigte Fettsäuren 7 g 35%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 52 mg 2%
- Cholesterin 99 mg 33%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.47 mg 3%
- Vitamin K 1.7 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niacin (B3) 7.2 mg 45%
- Pantothensäure (B5) 0.52 mg 10%
- Vitamin B6 0.53 mg 31%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1.7 µg 73%
- Cholin 101 mg 18%
Mineralstoffe
- Calcium 17 mg 1%
- Eisen 1.8 mg 10%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 196 mg 16%
- Kalium 318 mg 7%
- Zink 4.7 mg 42%
- Kupfer 0.09 mg 9%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 28.2 µg 51%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 26.4 g | 0 g | 17.8 g |
| 1 Portion | 140 g | 382 | 37 g | 0 g | 24.9 g |
| 2 Portionen | 280 g | 764 | 74 g | 0 g | 49.8 g |
| ½ Portion | 70 g | 191 | 18.5 g | 0 g | 12.4 g |
| 3 Portionen | 420 g | 1147 | 111 g | 0 g | 74.7 g |
| 4 Portionen | 560 g | 1529 | 148 g | 0 g | 99.6 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 13.2 g | 0 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 39.6 g | 0 g | 26.7 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 52.9 g | 0 g | 35.6 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 66.1 g | 0 g | 44.5 g |
Fragen zu Rinderfiletsteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderfiletsteak?
100 g Rinderfiletsteak: 273 kcal, 26.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (140 g) Rinderfiletsteak?
1 Portion (140 g) Rinderfiletsteak: 382 kcal, 37 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 24.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (280 g) Rinderfiletsteak?
2 Portionen (280 g) Rinderfiletsteak: 764 kcal, 74 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 49.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (70 g) Rinderfiletsteak?
½ Portion (70 g) Rinderfiletsteak: 191 kcal, 18.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (420 g) Rinderfiletsteak?
3 Portionen (420 g) Rinderfiletsteak: 1147 kcal, 111 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 74.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (560 g) Rinderfiletsteak?
4 Portionen (560 g) Rinderfiletsteak: 1529 kcal, 148 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 99.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderfiletsteak?
50 g Rinderfiletsteak: 137 kcal, 13.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderfiletsteak?
150 g Rinderfiletsteak: 410 kcal, 39.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 26.7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168722 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe