Wissen, was auf dem Teller ist

Beef, thick flank (top rump), cap off, raw

Kalorien und Nährwerte

147
Kalorienkcal pro 100 g
Protein21 g
Kohlenh.0 g
Fett7,1 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 147 kcal —
  • Eiweiß 21 g 42%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 7,1 g 9%
  • Gesättigte Fettsäuren 2,7 g 13%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 43,8 mg 2%
  • Cholesterin 59,1 mg 20%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,38 µg 2%
  • Vitamin E 0,24 mg 2%
  • Vitamin K 3,7 µg 3%
  • Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 4,5 mg 28%
  • Pantothensäure (B5) 3,5 mg 70%
  • Vitamin B6 0,24 mg 14%
  • Biotin (B7) 2,4 µg 8%
  • Folat (B9) 9,6 µg 2%
  • Vitamin B12 1,6 µg 69%
  • Cholin 87,4 mg 16%

Mineralstoffe

  • Calcium 4,5 mg 0%
  • Eisen 1,8 mg 10%
  • Magnesium 22,7 mg 5%
  • Phosphor 190 mg 15%
  • Kalium 356 mg 8%
  • Zink 3,9 mg 36%
  • Kupfer 0,03 mg 3%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selen 12,7 µg 23%
  • Jod 2,2 µg 1%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g14721 g0 g7,1 g
50 g50 g7410 g0 g3,6 g
150 g150 g22131 g0 g11 g
200 g200 g29542 g0 g14 g
250 g250 g36852 g0 g18 g

Fragen zu Beef, thick flank (top rump), cap off, raw

Wie viele Kalorien haben 100 g Beef, thick flank (top rump), cap off, raw?

100 g Beef, thick flank (top rump), cap off, raw: 147 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Beef, thick flank (top rump), cap off, raw?

50 g Beef, thick flank (top rump), cap off, raw: 74 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Beef, thick flank (top rump), cap off, raw?

150 g Beef, thick flank (top rump), cap off, raw: 221 kcal, 31 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Beef, thick flank (top rump), cap off, raw?

200 g Beef, thick flank (top rump), cap off, raw: 295 kcal, 42 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Beef, thick flank (top rump), cap off, raw?

250 g Beef, thick flank (top rump), cap off, raw: 368 kcal, 52 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.

Quelle: Frida (Denmark) 819 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe