Wissen, was auf dem Teller ist

Beef, rumpsteak, cap off, raw

Kalorien und Nährwerte

123
Kalorienkcal pro 100 g
Protein21 g
Kohlenh.0 g
Fett4,2 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 123 kcal —
  • Eiweiß 21 g 43%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 4,2 g 5%
  • Gesättigte Fettsäuren 1,6 g 8%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 43,3 mg 2%
  • Cholesterin 55,7 mg 19%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0,66 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,65 µg 3%
  • Vitamin E 0,42 mg 3%
  • Vitamin K 5,6 µg 5%
  • Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacin (B3) 5,3 mg 33%
  • Pantothensäure (B5) 3,2 mg 65%
  • Vitamin B6 0,22 mg 13%
  • Biotin (B7) 2,7 µg 9%
  • Folat (B9) 11,8 µg 3%
  • Vitamin B12 1,8 µg 75%
  • Cholin 64,2 mg 12%

Mineralstoffe

  • Calcium 3,4 mg 0%
  • Eisen 2,5 mg 14%
  • Magnesium 23,7 mg 6%
  • Phosphor 197 mg 16%
  • Kalium 360 mg 8%
  • Zink 3,5 mg 32%
  • Kupfer 0,08 mg 9%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selen 11,7 µg 21%
  • Jod 1 µg 1%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g12321 g0 g4,2 g
50 g50 g6211 g0 g2,1 g
150 g150 g18532 g0 g6,3 g
200 g200 g24643 g0 g8,4 g
250 g250 g30853 g0 g11 g

Fragen zu Beef, rumpsteak, cap off, raw

Wie viele Kalorien haben 100 g Beef, rumpsteak, cap off, raw?

100 g Beef, rumpsteak, cap off, raw: 123 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Beef, rumpsteak, cap off, raw?

50 g Beef, rumpsteak, cap off, raw: 62 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Beef, rumpsteak, cap off, raw?

150 g Beef, rumpsteak, cap off, raw: 185 kcal, 32 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Beef, rumpsteak, cap off, raw?

200 g Beef, rumpsteak, cap off, raw: 246 kcal, 43 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Beef, rumpsteak, cap off, raw?

250 g Beef, rumpsteak, cap off, raw: 308 kcal, 53 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.

Quelle: Frida (Denmark) 805 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe